新着

チューブを使って簡単トレーニング2020年2月4日

こんにちは。スタッフの宮西です。皆さん前回の「ひとりでできる! マシンの使い方」Part8のチェストプレス編は読んでいただけたでしょうか? 今回Part9では、マシンを使わなくてもできるチェストプレスをご紹介します。 マシンエリアが込み合...

続きを読む

マシンの使い方Part 82020年1月28日

こんにちは! スタッフの小西です。 早いもので、「ひとりでできる! マシンの使い方」も8回目を迎えました! マシントレーニングをするにあたって、「胸板を厚くしたい!」「バストアップしたい!!」と熱い思いを持つ方は多いのではないでしょうか?...

続きを読む

マシンの使い方Part 72020年1月26日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 7です。 今回ご紹介するのは、『アッパーバック』です!! このマシンでは、背中を鍛えることができます。 使用する際は、 ☆肩の力を抜くこと ☆胸を張ること ☆背中を...

続きを読む

マシンの使い方Part62020年1月14日

こんにちは! スタッフの小西です。 お正月ムードも落ち着いてきたこの頃、体を引き締めようと鍛え始めた方も多いのではないでしょうか? 今日も「ひとりでできる!マシンの使い方Part6」として、マシンをご紹介していきます! 今日ご紹介するのは...

続きを読む

マシンの使い方Part 52020年1月11日

こんにちは、スタッフの浦部です。 新年明けましたが、年末年始で体はどのように変わったでしょうか? そろそろ運動したいなと思っている、そんなあなたに! ひとりでできる!マシンの使い方Part 5です。 これを見てやる気を呼び起こしましょう!...

続きを読む

マシンの使い方Part42019年12月25日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 4です。 今回ご紹介するのは、『アブドミナル』です!! このマシンで鍛えられるのはお腹、つまり腹筋です。 使用する際に注意する点は2つです。 ☆おへそを覗き込むよう...

続きを読む

マシンの使い方Part32019年12月18日

こんにちは、スタッフの小西です。 いよいよ年の瀬が迫ってきましたが、いかがお過ごしでしょうか? 寒い中でも元気に運動してあったまりましょう! というわけで、「ひとりでできる! マシンの使い方Part3」です! 今日はレッグプレスをご紹介し...

続きを読む

マシンの使い方Part22019年12月13日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 2です。 今回ご紹介するのは、『ペクトラルマシン』です!! このマシンで鍛えられるのは、ずばり胸です。 使用する際は胸を張る事を意識してみて下さい。 胸を鍛えると、...

続きを読む

マシンの使い方Part12019年12月6日

こんにちは、スタッフの小西です。 今月は、「ひとりでできる! マシンの使い方Part1」ということで、オアシス武蔵小金井のマシンの紹介をしていきたいと思います。 記念すべき第一回目に紹介するのはこちら! ラットプルダウンというマシンです。...

続きを読む

寒い冬を乗り切ろう!2019年11月30日

こんにちは、スタッフの小西です。 最近、めっきり寒くなってきましたね。今日は、寒い冬を乗り切るためにおすすめの方法をご紹介したいと思います。 まずは、なんといってもあたたかい食事が一番ですよね。体を温める食材として有名なのは生姜ですが、他...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ...76 次の10件≫