フィットネス・エクササイズの記事

プールで動く事の効果2020年7月6日

こんにちは、スタッフの柿渕です。 緊急事態宣言が五月末に解除され、オアシス武蔵小金井店も6月より 営業を再開し、早一ヶ月が経ちました。 7月になり、運動再開される方も増え徐々に活気が出てきています。 さて、6月より業務にあたり、よくお客様...

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夏だ!オアシスのプールへいこう!2020年7月3日

7月になり、いよいよ夏本番になってきましたね! 夏と言えば、かき氷にスイカに肝試しに、涼しーくなる食べ物やイベントがたくさん! その中でも、夏になるとプールに行きたくなる方は多いのではないでしょうか? そんな時におすすめなのが、オアシスの...

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おうち時間にWEBGYM!2020年6月10日

こんにちは! スタッフの後藤です。 皆様、おうち時間をどのように過ごされていますか? 武蔵小金井店も少しずつ、お休みをされていた会員様も戻ってこられています。 久しぶりにお会いする会員様もおられ、嬉しく思っています。 でもまだまだおうち時...

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電車の中でくびれエクササイズ2020年4月2日

こんにちは、スタッフの小西です。 4月になり、春らしく暖かくなってきた今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 新年度になり何かと忙しい日々の中、運動する時間を取れない事も多いのではないでしょうか? そんな時、日常のふとした瞬間で...

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頭痛対策ストレッチ2020年3月30日

こんにちは、スタッフの宮西です。 3月最後のブログとなりました。今月のテーマであるストレッチのご紹介も最後です。 体の調子はいかがでしょうか? 今回紹介するストレッチは、、、、、 「頭痛対策!背中のストレッチ」です。 まず、うつ伏せに寝転...

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つらい腰痛を解消しよう!2020年3月21日

こんにちは、スタッフの小西です。 3月はストレッチ特集ということで、体の不調を改善する様々なストレッチを紹介してきました。みなさん、やってみていただけたでしょうか? 今回のブログは、仕事や学校などで座る時間が長い方必見!腰痛解消ストレッチ...

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肩のストレッチ2020年3月14日

こんにちは、スタッフの重松です。 前回の太ももの後ろストレッチはいかがでしたでしょうか?寒暖差が激しく、夜は特に冷えるので、就寝前にストレッチをして体を温めておやすみしてみてください! そして今回は肩のストレッチを紹介します! 最近外出す...

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ストレッチで寒暖差疲労解消!2020年3月6日

こんにちは、スタッフの小西です。 3月になりいよいよ春めいてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 様々な体の不調も気になり始めるこの季節、本格的な春になる前に体調改善してみませんか? というわけで、今月のブログでは「春までに不調を...

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上半身を鍛えるお手軽トレーニング2020年2月28日

こんにちは、スタッフの小西です。 前回のブログでは、女性の方向けのトレーニングをご紹介しました。皆さん、やってみていただけたでしょうか? 今回は男性におすすめのトレーニング、「ナロープッシュアップ(膝付き)」をご紹介します! このトレーニ...

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美脚をてにいれよう!2020年2月18日

こんにちは。スタッフの宮西です。 今日は女性の方必見!!!美脚を手に入れるトレーニングを紹介します。 今回は「ワイドスクワット」というスクワットの一種です。 ふつうのスクワットよりも広く足幅をとります。 そのままゆっくりと深く沈み込んでい...

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