フィットネス・エクササイズの記事一覧オアシス武蔵小金井店ブログ

プールで動く事の効果

こんにちは、スタッフの柿渕です。緊急事態宣言が五月末に解除され、オアシス武蔵小金井店も6月より営業を再開し、早一ヶ月が経ちました。 7月になり、運動再開される方も増え徐々に活気が出てきています。さて、6月より業務にあたり、よくお客様...

夏だ！オアシスのプールへいこう！

7月になり、いよいよ夏本番になってきましたね！夏と言えば、かき氷にスイカに肝試しに、涼しーくなる食べ物やイベントがたくさん！その中でも、夏になるとプールに行きたくなる方は多いのではないでしょうか？そんな時におすすめなのが、オアシスの...

おうち時間にWEBGYM！

こんにちは！スタッフの後藤です。皆様、おうち時間をどのように過ごされていますか？武蔵小金井店も少しずつ、お休みをされていた会員様も戻ってこられています。久しぶりにお会いする会員様もおられ、嬉しく思っています。でもまだまだおうち時...

電車の中でくびれエクササイズ

こんにちは、スタッフの小西です。 4月になり、春らしく暖かくなってきた今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。新年度になり何かと忙しい日々の中、運動する時間を取れない事も多いのではないでしょうか？そんな時、日常のふとした瞬間で...

頭痛対策ストレッチ

こんにちは、スタッフの宮西です。 3月最後のブログとなりました。今月のテーマであるストレッチのご紹介も最後です。体の調子はいかがでしょうか？今回紹介するストレッチは、、、、、「頭痛対策！背中のストレッチ」です。まず、うつ伏せに寝転...

つらい腰痛を解消しよう！

こんにちは、スタッフの小西です。 3月はストレッチ特集ということで、体の不調を改善する様々なストレッチを紹介してきました。みなさん、やってみていただけたでしょうか？今回のブログは、仕事や学校などで座る時間が長い方必見！腰痛解消ストレッチ...

肩のストレッチ

こんにちは、スタッフの重松です。前回の太ももの後ろストレッチはいかがでしたでしょうか？寒暖差が激しく、夜は特に冷えるので、就寝前にストレッチをして体を温めておやすみしてみてください！そして今回は肩のストレッチを紹介します！最近外出す...

ストレッチで寒暖差疲労解消！

こんにちは、スタッフの小西です。 3月になりいよいよ春めいてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？様々な体の不調も気になり始めるこの季節、本格的な春になる前に体調改善してみませんか？というわけで、今月のブログでは「春までに不調を...

上半身を鍛えるお手軽トレーニング

こんにちは、スタッフの小西です。前回のブログでは、女性の方向けのトレーニングをご紹介しました。皆さん、やってみていただけたでしょうか？今回は男性におすすめのトレーニング、「ナロープッシュアップ（膝付き）」をご紹介します！このトレーニ...

美脚をてにいれよう！

こんにちは。スタッフの宮西です。今日は女性の方必見！！！美脚を手に入れるトレーニングを紹介します。今回は「ワイドスクワット」というスクワットの一種です。ふつうのスクワットよりも広く足幅をとります。そのままゆっくりと深く沈み込んでい...