フィットネス・エクササイズの記事

使ってみてください!私のおすすめ2009年8月5日

みなさん、ポールって使ったことありますか? 青色で、直径15cmの円柱のポールです。この上に寝て簡単なエクササイズをすると、背骨の歪みがとれたり、肩や腰の懲りが解消されたりする、リラックスや背中周りのストレッチにもってこいのアイテムです。...

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4月からの新プログラムに向けて2009年3月23日

3月に入って毎週日曜の営業終了後に、4月〜の新プログラム「Group Power(45分・60分)」と「Group Kick(45分・60分)」のデモレッスン会をフィットネススタッフ内間が中心となって行っています。 営業終了後という遅い時...

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『ダイエット豆知識』を探せ!2009年2月4日

最近、館内に『ダイエット豆知識』が貼られたのをご存知ですか? 健康に関する情報や、ダイエットの秘訣、体脂肪を2kg減らすには、どれくらい運動すれ良いか?等が書かれています。 冬は気温が低いため、夏に比べて運動がはかどり、ダイエットが効率よ...

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早朝準備2009年1月18日

セールの準備をする為本日朝7時に出勤。 家を出るときはまだ日が昇っていなく、外は寒くて真っ暗。 日曜日という事もあり人も車もほとんど通っておらず、東京なのにこの静けさ・・・なんだかとっても寂しく感じました。 今回の準備は平井にセールの準備...

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新しく仲間入り2008年12月23日

男性サウナ内のイス・床拭き用のさらっとドライタオルを新しく増やしました! 今まではグリーンのタオルとブルーのタオルの2種類があったのですが、いつの間にやらブルーが行方不明に・・・ 新たに“紫色”追加です! 今度こそ紫タオルが家出しませんよ...

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いざという時のために〜CPR編〜2008年12月21日

先日の休館日、武蔵小金井店では、CPR(心配蘇生法)研修を行いました。 緊急事態というのは、人間誰しも焦るもの。そんな時でも最低限の処置をすばやく、かつ落ち着いてできるように、3時間ばっちり研修しました!! 今回は、新しく導入された、人工...

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真心こめてたたんでます〜フィットネスセンター編〜2008年12月18日

フィットネスセンターに置いてある機械全てに汗拭き用としてかけてある青いタオルをご存知ですか? 皆様が気持ち良く使用していただけるように毎日洗濯をしてたたんでいます。特にたたむ作業は 夜のフィットネススタッフが担当しています。フィットネスス...

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昔ながらの上腕トレーニング2008年11月25日

 みなさん「日本3大うちわ」って知っていますか? 香川県の丸亀うちわ、京都府の京うちわ、そして千葉県の房州うちわです。  先日、といっても10月半ばくらいですが千葉県は館山市に旅行に行きました。 館山といえば房総半島の先端にちかく、魚介類...

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新・レッスン!「バランススティック体操」2008年7月11日

外はジメジメ暑い日が続いていますが、皆さん体調くずしていませんか? 先日の休館日、社員・フロント&フィットネススタッフ総勢24名で  新・レッスン「バランススティック体操(15分)」を体験してもらいました! ●『バランススティック体操』と...

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たくさんの願い事2008年7月2日

 最近暑くなってまいりましたが、もう7月ですね7月といえば七夕!!昔は短冊にお願い事を書いたな〜と懐かしく思う方もいるかもしれません。只今、オアシス武蔵小金井店では、笹を飾っております。幼い頃を思い出しつつ、いい大人が何をお願いしようか、...

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