フィットネス・エクササイズの記事

マシンの使い方Part22019年12月13日

こんにちは、スタッフの浦部です。 ひとりでできる!マシンの使い方Part 2です。 今回ご紹介するのは、『ペクトラルマシン』です!! このマシンで鍛えられるのは、ずばり胸です。 使用する際は胸を張る事を意識してみて下さい。 胸を鍛えると、...

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マシンの使い方Part12019年12月6日

こんにちは、スタッフの小西です。 今月は、「ひとりでできる! マシンの使い方Part1」ということで、オアシス武蔵小金井のマシンの紹介をしていきたいと思います。 記念すべき第一回目に紹介するのはこちら! ラットプルダウンというマシンです。...

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パワーラックで鍛えよう2019年8月30日

こんにちは、オアシススタッフの宮西です。なんと、今月武蔵武蔵小金井店のフリーウエイトエリアに新しいマシンが導入されました。 今回はその新しいマシン『パワーラック』についてご紹介します。パワーラックは筋肉を増強したいのなら、マストで利用した...

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カラオケを上手くなりたい方必見!2018年10月24日

こんにちは、フィットネススタッフの山口です。前回のブログ「カラオケ高得点の鍵はコア!」に続き、今回はカラオケを上手くなるためのコアトレーニング法についてご紹介いたします。 インナーマッスルを鍛えて得点UPを目指そう!ということでポイントは...

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カラオケ高得点の鍵はコア!2018年10月15日

カラオケ大好きスタッフ山口です。突然ですがカラオケ採点で高得点を出すにはどうしたら良いでしょうか。正確な音程、抑揚、ビブラート、こぶしなどの技術面ももちろん大切です。しかし、そういった技術も最後まで喉を枯らさず、息を切らさず歌い切れなけれ...

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骨盤のためのエクササイズ2018年6月22日

骨盤のためのエクササイズ こんにちは。フィットネススタッフの岡村です。 6月11日(月)に、貫井北町公民館の成人学校の講座『子育て世代の骨盤リセット』を 当店スタッフの岡村と蟇田の2名で担当させて頂きました。 当日は台風接近によるあいにく...

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からだお悩み相談室2017年9月24日

ブログをご覧の会員の皆さまこんにちは。 姿勢改善専門トレーナーの松永です。 今回は姿勢の2つ意味についてお話します。 皆さん、普段運動している皆さんが姿勢と連想するのはおそらく 立位の気をつけの姿勢を思い浮かぶのではないでしょうか。 もち...

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からだお悩み相談室2017年9月16日

ブログをご覧の会員の皆さまこんにちは。 姿勢改善専門トレーナーの松永です。 今日は私の専門分野である「姿勢」についてのお話しです。 突然ですが、姿勢について皆さまに質問です。 Q:自分の姿勢は良いですか。悪いですか。 ちなみに私がトレーニ...

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からだお悩み相談室2017年9月9日

ブログをご覧の会員の皆さまこんにちは。姿勢改善専門のパーソナルトレーナー松永大佑です。普段はこちら武蔵小金井店で水、木曜日に活動しています。 先月の祝日(8/11)のイベントレッスンでは「姿勢トレーニング講座」を担当させていただきました。...

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“三代目スミスマシン”デビュー2016年12月25日

こんにちは。フィットネススタッフの岡村です。 12月22日(木)に、武蔵小金井店ジムエリアのスミスマシンの交換を行いました。 ウエイトトレーニングといえば、みなさん何を思い浮かべますか? オリンピックの重量挙げでも使用するバーベルを使ったト...

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