フィットネス・エクササイズの記事

G.Active新曲のポイント2015年3月2日

こんにちは、フィットネススタッフ新沼です。 寒暖の差が激しいこの季節、体調を崩しがちですが皆様はいかがお過ごしでしょうか。そしてこの時期気になるのが花粉です。私は少しづつ症状が出始めています。でも、花粉に負けている場合ではありません。Gr...

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Let's HOUSE!2015年2月24日

こんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの桃谷です。 10月より、武蔵小金井店の新しいプログラムとして、HOUSEのレッスンがスタートしました。もうすぐ半年が経ち、いつもレッスンに来てくださっている方や、興味を持ってチャレンジしてくださる...

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ローテーションの順番は2015年2月21日

こんにちは、小林です。皆さん、トレーニングは順調でしょうか。暖かい日が増えてきましたね。 以前、トレーニングの分割法についてお話させて頂きました。私自身は、脚→胸→背中→腕・肩の順でローテーションを組んでいます。さて、この順番をご覧になっ...

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ダンベルで胸のトレーニング!2015年2月9日

皆さんこんにちは、オアシス武蔵小金井店マネージャー山崎です。 立春になり三寒四温で少しずつ暖かくなって参りますね。 さて、皆様のトレーニングは順調に進んでおりますでしょうか?本日はフリーウェイトトレーニングの種目で、男性にもっとも人気種目...

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江の浦ダイビング2015年2月6日

皆さんこんにちは!皇甫です!寒い時期ですがしっかり体調管理はできていますか?毎日、手洗い・うがいを行いましょう! 先日、スキューバダイビングしてきました。昨年9月にオアシスで体験ダイビングをし、10月から座学・プール講習、11月にダイビン...

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ウインタースポーツのために2015年1月18日

オアシス武蔵小金井店、マネージャーの山崎です。2015年が開けて早、半月が過ぎましたね、皆様今年一年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、今年は例年より各地で大雪になっておりまして、雪国の皆様は雪かきの毎日で大変です。しかし、スキーやスノ...

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オススメ!肩のエクササイズ!2014年12月25日

こんにちは。フィットネススタッフの山口です。12月も早いものであと少しとなりましたね。年末に向けた大掃除もそろそろ始めている方もいるのではないでしょうか。それとも、もう終わっていますか?僕は、いつも綺麗にしているわけではないので、大変な目...

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ダンベルトレーニングをしよう2014年12月23日

こんにちは、小林です。 さて前回フリーウェイトトレーニングについて書きましたが、今回は実際にどんなトレーニングがあるかご紹介します。 マシンにおける胸のレジスタンストレーニングは、チェストプレスとペクトラルフライで可能です。 では、これら...

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フリーウエイトトレーニング2014年12月19日

こんにちは、小林です。 マシンを使ってレジスタンストレーニングを行っていて、そろそろ次のステップに…と 考えている方はいませんか? 是非、フリーウエイトを使ったトレーニングにチャレンジしてみましょう。 滑車を経由してウエイトを上げ下げする...

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お腹周りのシェイプアップ2014年11月25日

こんにちは、小林です。 今日は皆様からよく尋ねられる、お腹周りのシェイプアップについてお話します。 仰向けになり、一生懸命腹筋運動しているのに、なかなか成果が出ない方いらっしゃいませんか?お腹周りに筋肉が付いても、さらにその上に脂肪が乗っ...

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