筋肉痛は好きですか?

フィットネス・エクササイズ2020年10月28日

突然ですが、皆さんは筋肉痛は好きですか?筋肉痛が嫌い!次の日がダルい…など、筋肉痛は日常生活の中ではきっと憎まれ役であることでしょう。しかし、筋肉痛はこれから筋肉が大きくなっていく為には必要なことなんです!トレーニングによって傷つけられた筋肉は、タンパク質などの栄養を取り入れることで回復します。つまり、筋肉量を増やしたい人にとって筋肉痛は大変重要なことなんです。
筋肉痛を避ける為に、筋トレが中途半端になっていませんか?トレーニングしたあとはご飯を食べない習慣が身に付いていませんか?トレーニングは、いわゆる筋肉へのストレスです。食事をしっかりと摂って、睡眠時間を確保しましょう!そうすればきっとあなたの筋肉も、もっと大きいものへと進化していきます。


(川野)

画像(1):筋肉痛になるまでトレーニングします!
※画像撮影者/川野
写真:筋肉痛になるまでトレーニングします!

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