冬のお散歩

フィットネス・エクササイズ2020年10月28日

1月に入りますます寒い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?私は風邪などひかず元気に毎日がんばっております。

こんなに寒いとなかなか外には出たくないのが本音ですが、つい先日吉祥寺の井の頭公園にお散歩に行ってきました。お日様がぽかぽかして気持ちがよかったので、公園内をぐるっと一回りしました。日曜日だったので、たくさんの人がいてにぎわっていましたが、のんびりとゆったりした時間を過ごすことができ、ちょっとした気分転換になりました。

お散歩といえばウォーキングです。ウォーキングは定期的に続ける事によって様々な健康の効果が得られます。心臓や肺を鍛えることはもちろん、骨粗鬆症の予防、便秘の解消、認知症の予防にも効果があります。更に脂肪燃焼の効果が得られるので、女性に嬉しいダイエットや美容にも効果を発揮します。オアシスにもトレッドミルというランニングマシンをご用意しております。寒い季節、外で歩くのが大変な時は是非ご利用ください。


(関)

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