フリーウエイトトレーニング

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

こんにちは、小林です。
マシンを使ってレジスタンストレーニングを行っていて、そろそろ次のステップに…と
考えている方はいませんか?
是非、フリーウエイトを使ったトレーニングにチャレンジしてみましょう。
滑車を経由してウエイトを上げ下げするマシンよりも、フリーウエイトはダイレクトで対象部位に重さを実感することが出来ます。
軌道も自由な為、体幹のトレーニングにもなります。
大筋群・小筋群それぞれの部位に最適なトレーニング方法が存在します。
詳しい内容は、次回お話ししましょう。


(小林)

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