ローテーションの順番は

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

こんにちは、小林です。皆さん、トレーニングは順調でしょうか。暖かい日が増えてきましたね。

以前、トレーニングの分割法についてお話させて頂きました。私自身は、脚→胸→背中→腕・肩の順でローテーションを組んでいます。さて、この順番をご覧になって気づいた方はかなり鋭い!

実はGroup Powerの曲順を参考にして組んでいます。このローテーションにして数年経ちますが、かなりしっくりきています。皆様も是非ご参考になさってください。


(小林)

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