チューブを使って簡単トレーニング

フィットネス・エクササイズ2020年10月27日

こんにちは。スタッフの宮西です。皆さん前回の「ひとりでできる! マシンの使い方」Part8のチェストプレス編は読んでいただけたでしょうか?

今回Part9では、マシンを使わなくてもできるチェストプレスをご紹介します。
マシンエリアが込み合っていてなかなか使えない、、、、、家でもしっかり鍛えたい!という方にとってもオススメです。

まず、用意するのが、ゴムチューブ!たったこのひとつだけです!
まず、チューブを背中にまわすようにして持ちます。このときに、チューブがたるんでしまわないように、しっかりと肩甲骨のあたりにあたるようにして持ちます。
そして、あとはチェストプレスマシンと同じように動かしていくだけです!

とっても簡単ですぐにできるので、美しい大胸筋をてにいれましょう!
より詳しいトレーニング方法はWEBGYMPlusというアプリにのっているのでぜひご覧ください!!


(宮西)

画像(1):チューブで鍛えよう
※画像撮影者/生稲
写真:チューブで鍛えよう

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