ストレッチで寒暖差疲労解消!

フィットネス・エクササイズ2020年3月6日

こんにちは、スタッフの小西です。
3月になりいよいよ春めいてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

様々な体の不調も気になり始めるこの季節、本格的な春になる前に体調改善してみませんか?
というわけで、今月のブログでは「春までに不調を解消!! ストレッチ特集」ということで、お家でもできるストレッチを紹介していきます!

今回ご紹介するのは、太ももの後ろのストレッチです。暖かい日も増えてきたけれど、まだまだ寒い日も多く気温の変化に対応するのが大変・・・。これは、そんなあなたにぴったりな、寒暖差疲労を解消するストレッチです!
このストレッチは、胡坐をかいた状態から片足を伸ばし、その足に沿わせるように体を倒して行います。ももの後ろを伸ばすことを意識して行いましょう。

このストレッチはWEBGYMというアプリで動画を使ってご紹介しているので、そちらもぜひご覧ください!


(小西)
写真:

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