武蔵小金井店のフリーウェイト

フィットネス・エクササイズ2020年11月26日

こんにちは!フィットネススタッフの後藤です。
今日は武蔵小金井店のフリーウェイトエリアの魅力をお伝えします!

フリーウェイトとは、「トレーニングマシン」とは違い、ダンベルやバーベルなど
一定の軌道が決まっていない物が集まっているエリアです。
基礎の筋力はトレーニングマシンでも鍛える事ができますが体の細かな動きや自由な動作を鍛えるには
フリーウェイトエリアでの運動が最適です。

代表的なトレーニングとして「ベンチプレス」「スクワット」などが挙げられます。

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ベンチプレスは男性に特におすすめしたいです!
カッコいい胸を鍛える効果や胸板を大きく厚く見せる効果大です。
まずはご自身の体重を目安に重量の目標を決めてみましょう。

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スクワットはあらゆる世代におすすめです。
脚を強く見せたい方、キレイに見せたい方、スポーツ動作を向上させたい方はもちろんのこと、
いつも重力に耐えている体をいつまでも若々しく維持するためにも必須です。

どちらもコツはすこしだけ必要ですが、私やスタッフがご案内しますのでご安心ください。

使ってみた事が無い方もまずはチャレンジ!いかがでしょうか?


(後藤)
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