「温活」のススメ
こんにちは！スタッフの浦部です。 毎日寒い日が続き、なんとなく体調が優れない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ なんとなくの不調、それはもしかしたら基礎体温が下がっているからかもしれません。 基礎体温が下がってしまうと、多くの...
筋トレ女子部
こんにちは、ただいま絶賛ダイエット中！マシンスタッフの宮西です。 突然ですがこのたび、「筋トレ女子部」を発足しました！！ オアシススタッフの中で痩せたい、綺麗なカラダを手に入れたい、などの悩める女子たちが仲間です。 先輩スタッフにたくさん...
シェイプモニター結果
こんにちは、アシスタントの檜佐です。猛暑が続いていますが、栄養はしっかり摂れていますか？日々の食事管理から体調を整え、美しい体を手に入れましょう！ 何を食べればいいかわからない人が多いと思いますが、そんな時は、シェイプナビの遺伝子検査で詳...
遺伝子検査でダイエット
みなさんこんにちは。本格的に夏になってきてダイエットを考えている方ダイエット中の方もいらっしゃると思います。そこで、、突然ですが、本日はシェイプナビのプログラムの1つの遺伝子検査のご紹介をさせていただきます。 遺伝子検査とは、肥満に関与す...
カラダ温まる紅花
こんにちは、スタッフの角です。最近私がはまっているのは「紅花」というハーブティーです。英語だと「サフラワー（Safflower）」といいます。 紅花は漢方でも生薬として使用されていますが、血行促進効果があるハーブティーです。また、東洋医学...
METsを使ってダイエット！
オアシス武蔵小金井店の山崎信哉です。12月から配属になり、早2ヶ月が経ちました。 新しい年になり、今年こそシェイプアップすると目標を掲げている方も多いかと思います。 そんな、目標をお持ちの方に今回は、簡単な消費エネルギーの算出方法をご紹介...
レッスンで顔筋トレーニング
こんにちは、加圧スタジオ、広報の南と申します。 40歳半ばになって、最近、顔のたるみが気になっています。オアシスで、ビューティナビ〜Face〜のプログラムが始まって、いつか受けたいとおもっていたところ、ついに受講できるチャンスがめぐってき...
マイナス5kgを支えた3つの理由
減量できたポイントは“炭・走・子”。 1つ目。私は炭酸飲料が大好きである。もちろん甘い炭酸飲料である。この甘い炭酸飲料を可能な限り炭酸水に変更したこと。むろんビールも対象内。 2つ目。ランニング。時間のあるときに距離・時間を決めずに気軽に...
日焼け止めは忘れずに！
皆さんこんにちは。暑くなってきましたが、無理をせず毎日を過ごされていますか？夏真っ盛りの中、屋外でスポーツや行楽をする機会も増えてくると思います。そこで今回は私の体験もふまえて日焼け対策の話をさせて頂きます。 皆さんはこの季節、屋外でスポ...
この時期に最適な食べ物！
12月に入り寒さが急に厳しくなり、コートが手放せない季節になりました。11月の暖かい陽気から一転して真冬の寒さに変わり私も戸惑っていますが、みなさまも体調管理には十分お気をつけください。しかし、この寒い季節だからこそ食べたい料理があります...
