生活リズムの大切さ

店舗日誌2013年1月6日

皆様、あけましておめでとうございます。年末年始はどのように過ごされましたか?クリスマスやお正月、帰省など色々な楽しみも多かったと思います。イベントが多いと、つい飲みすぎや食べすぎをしてしまい、後悔することがあると思います。

このような時期は、暴飲暴食や夜更かしなどの生活習慣の乱れ、気温の低下と運動不足などで不健康な状態になると言われています。血圧の上昇、血糖値の乱れなどもこの時期は起こりやすい。そこで私は自分なりに生活の工夫をし、健康な身体を維持できるようにしています。

寒くてあまり外に出たくない時でも、少し散歩をすることで身体を動かしたり、カロリーや塩分をとりすぎないよう、調理をする際に気を付けたりしています。

この年末年始に崩れた生活リズムは早めに取り戻せるように皆さん頑張りましょう


(新沼)

画像(1):散歩ルートにあった冬桜です。
※画像撮影者/柿渕
写真:散歩ルートにあった冬桜です。

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