大切な水分補給

店舗日誌2020年10月24日

こんにちは!ターゲットボディプラス管理栄養士の金山です。
最近一段と暑くなってきましたね。この時期は水分補給が大切な時期です。
みなさんしっかり水分補給はできていますか?
今回は夏の水分補給にぴったりな手作りドリンクをご紹介します。
作り方はとても簡単です。

【作り方】
水 500ml
砂糖  大さじ1
塩  小さじ1/4
レモン お好みの量(約大さじ1)

自分で作れば無添加で安心でもありますね。
砂糖はきび塩や蜂蜜、塩は精製塩ではなく自然塩を使えれば、より良いですね。
自分の状況に合わせて、適切な水分補給をして、熱い夏を乗り切りましょう!


(金山)

画像(1):水分と塩分は忘れず補給しましょう
※画像撮影者/金山
写真:水分と塩分は忘れず補給しましょう

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。