スロートレーニングとは?

店舗日誌2020年10月28日

こんにちは、スタッフの宮西です。
もう今年も9月の中旬になり、最近は涼しい日も多くなり過ごしやすくなってきましたね。
ようやく秋のおとずれを感じられるようになりました。秋といえば、、、読書の秋、食欲の秋、そして、運動の秋です。
涼しくなり運動も気持ちよくおこなえるような気候になってきました。
皆さんトレーニングの調子はどうですか?
今回は、トレーニングの一種であるスロートレーニングについてご紹介します。
スロートレーニングとは、その名の通りゆっくりとした動作で行うトレーニングです。
5秒かけて力をいれその状態で2秒静止します、そしてまた5秒かけて元の位置にもどります。これが、意外ときついので皆さんも実践してみてください。
そして、このトレーニング方法はシェイプナビにも取り入れられています。
冬になる前に理想の身体を手に入れましょう!!


(宮西)

画像(1):スロートレーニング
※画像撮影者/宮西
写真:スロートレーニング

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