バランスの良い食事のススメ

店舗日誌2008年5月27日

皆さま暖かくなり冷たい物ばかり食べがちな季節がやってきました。
冷麺・冷やし中華・ざる蕎麦などがとてもおいしい季節になるのと、また冷たい飲み物
(ビール・ジュース・アイスコーヒー)なども飲む機会がふえてきます。

どうしても手を伸ばしたくなりますが、あまり摂取しすぎても逆に胃を冷やしてしまい、食欲不振などになりがちになってきます。

それに冷麺・冷やし中華などであればこれで十分満腹感を得られる為、必要な栄養素が取れなく
なってしまう可能性があります。
このようなものを食べる場合はプラス一品(サラダ・おひたし)などを加えて、しっかりと食事面からも自身の体調も管理し、体の中からとトレーニングで外面的な部分もしっかりと管理し、いつもの夏より格好の良いスタイルを作っていきましょう!!

私も食事には気を使って本日はスーパーでお弁当を買いましたが、少し考えて購入してみました。ちなみに写真のメニュー合計880kcalでした。
(田中)

画像 本日のお弁当のメニュー
※画像撮影/田中


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写真:

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