バイキングのススメ

店舗日誌2020年10月27日

先日休みでしたので,池袋に買い物に行き、昼食に和食バイキングに行きました。
久しぶりのバイキングで張り切って食べようと思い一回目をとりに行きました。
やはりシェイプナビトレーナーなので、考えて食べなければと思い、バランスよく選びました。

煮物・ゴーヤチャンプル・八宝菜・おひたし・マーボー豆腐・肉が食べたいので,から揚げと
合計800Kcalくらいです。まずこれが一回目で2回目に突入したのですが、思った以上にお腹が満腹になり、後はうどんを一口・ワラビもち1つで終わりました。
結局食べた合計はトータルで約1,100kcalくらいです。
ちなみにから揚げ1個のKcalは30gで100Kcalです。皆さん好きな食べ物ですが、食べすぎは禁物です。気をつけて食べるようにしましょうね。
バイキングはみなさん好きだと思いますが,揚げ物・パスタ・中華・ケーキと選びがちだと思いますが,その中でもなるべくKcalの低いも選び、和食を選ぶようにしていきましょう!!
マイナス3も始まりましたので、皆さん食事にも気をつけながら、体重をコントロールしていきましょう!!
(田中)

画像/バイキングでの食事内容
※画像撮影者/田中


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