食事・栄養・レシピの記事一覧オアシス武蔵小金井店ブログ

冬はあったか鍋で野菜を食べよう

こんにちは、スタッフの大谷です。いよいよ年の瀬ですね。今年こそは帰省する前に大掃除を終わらせようと、毎日少しずつ片づけております。さて、前回風邪の予防についてこちらでお話しましたが、今日は大谷おなじみの料理についてです。先日キムチ鍋...

トマトのすすめ

こんにちは、スタッフの桃谷です。ご存知な方も多いかもしれませんが、トマトは非常に栄養価の高い食品です。老化防止や美肌効果、がん予防や血圧を下げる効果など、いいことずくめの食品ですが、皆様とくに耳になじみが深いのはリコピンという成分ではな...

タンパク質が大事！

こんにちは、小林です。一日にどのくらいのタンパク質を摂取していますか？カロリーは気にするけど、タンパク質は気にしない。そんな方が多いように感じます。一般的にタンパク質は体重1kgに対し、1gを一日で摂取するのが理想的と言われています...

秋の味覚を美味しく料理

こんにちは、フロントスタッフの伊藤です。本格的に冬がやってくる前に、秋になると食べたくなる食材について書きたいと思います。まずは柿です。どのくらい熟しているかによっていろいろな食感が楽しめるので好きです。柿：ビタミンCが多く含まれて...

ダイエットに強い味方！

こんにちは、加圧スタジオの受付をしている金山です。今日は、栄養士の私がおすすめする、ダイエットされる方におすすめの食材があるのです。それは、アボカドオイルです。これをおすすめする理由が3つあります。まず、トランス脂肪酸が非常に少ないこ...

お酢を摂って元気に

こんにちは、フロントの伊藤です。 9月に入ってから日も短くなり、急に涼しくなってきましたね。毎日涼しい夜が続くので、ちょっと温かいものが食べたくなり、茄子と鶏肉の黒酢餡かけを作りました。茄子にはアントシアニンが多く含まれており、目の疲...

オレンジジュース習慣

皆さん始めまして、フロントスタッフの笹井です。最近涼しくなってきて、もうすぐそこに秋がきてるように感じられますね。季節の変わり目には風邪などに注意しましょう！今日は私が高校の時に実践していた習慣を紹介します。バスケ部に所属し、毎日ハー...

お手軽「朝食」紹介

皆さんこんにちは、ターゲットボディプラスの広報担当　南です。写真にあるドリンク、ご存知ですか？小松菜とみかんを混ぜたドリンクです。一般的には、グリーンスムージィと呼ばれているようです。整腸作用があり、便秘気味な私にはとてもぴったりで...

冷えたビールで疲れを癒そう

毎日暑い日が続きますね、皆様いかがお過ごしでしょうか。残暑厳しいこの頃は、冷えたビールで毎日の疲れを癒したくなります。最近ではノンアルコールのビールが定番商品となり、また健康を意識してか脂肪分やプリン体カット、なんて言うビールも出てい...

担担麺で暑さをふっとばせ！

毎日、暑い日々が続いておりますが、食事はきちんと摂っていますか？私は…、全く心配無用です！食事はというより、食事だけは何があってもきちんと摂っております。（ご心配なく…笑）先日、夜23時を過ぎているにも関わらず、仕事終わりにスタッフ...