夏の食事でビタミン補給!

食事・栄養・レシピ2014年8月12日

暑い日々が続いておりますが、夏バテなどされていませんか?
夏バテという言葉を知らない私は、日々溢れんばかりの食欲と戦っております。

先日、武蔵小金井店の近くにある定食屋さんに行き、生姜焼き定食を食べました。
醤油と生姜の香りで、豚肉をより一層美味しく感じられました。
食いしん坊の私は、ついつい『ごはんおかわり!』と言いかけるところでした。(危ない危ない…)

生姜焼きには、玉ねぎが一緒に炒められている為、疲労回復効果やコレステロールを下げる作用もあるんです!皆様、ご存知でしたか?
夏バテしやすくなるこの季節には、もってこいの食事です!

しかし、食べ過ぎは禁物です。

生姜焼き定食の平均カロリーは、700〜800キロカロリーと言われています。
これを消費するには、ジョギング3時間で消費するカロリーと同等です。

食べたら動く!この言葉を念頭に置き、毎日美味しいものを食べて今年の夏を乗り切ろうと思います。


(竹田)

画像(1):お腹も心も満タンです!
※画像撮影者/竹田
写真:お腹も心も満タンです!

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