健康の記事

水で健康、運動習慣2021年7月11日

こんにちは清水です。 今回は人間の体には欠かせない「水」に関していくつか紹介します! 〇からだと水 成人男性で体重の60%、女性は55%の割合で水が占めると言われています。 成人だと1日で約2.5リットルの水分を失うため日常生活の中で最...

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2021年版「筋肉がつる」原因!2021年7月9日

こんにちは清水です。今回は、武蔵小金井店のトレーナー兼スタッフの「山口裕聖」に協力頂きました。 記事は以前山口が書いたものを、2021年度版として再編集したものになりますが、皆さん誰もが気になる悩みかと思いますので是非、目を通してみてくだ...

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「WEBGYM」で整える朝昼夜2021年6月10日

こんにちは、清水です。一日を通してどうも優れない、疲れやすい、気持ちがイマイチ乗ってこないといったことはありませんか?今回はちょっとした刺激で体と心を変えていく過ごし方を「WEBGYM」アプリから紹介します。 朝: 朝の美腸ヨガ 一日の...

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運動習慣で免疫をつけよう!2021年2月5日

こんにちは、スタッフの小西です。 首都圏に緊急事態宣言が出されてしばらく経ちますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。テレワークやオンライン授業が多く、おうちで過ごす時間が長くなった人も多いのではないかと思います。おうち時間を充実したものにす...

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クリスマスはオアシスへ行こう!2020年12月14日

こんにちは! スタッフの小西です。 今日から急に冷え込み、本格的な冬の訪れを感じた方も多いのではないでしょうか。道行く人々も厚いコートやマフラーを着用している人が目立つようになってきました。皆様もお風邪をひかれないよう暖かくしてお過ごしく...

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ストレス解消法〜女性編〜2020年10月2日

こんにちは!スタッフの早川です. 最近急に涼しくなって、秋らしい気候になってきましたね。秋の気候は変わりやすく、まさに『女心と秋の空』ということで、今回はストレス解消法の続編の続編、 「オアシス女性スタッフに聞いてみた!おすすめのストレス...

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ストレス解消法続編2020年9月25日

こんにちは、スタッフの菅原です。 今回はストレス解消法の続編! 「男性スタッフに聞いてみた!」です。 オアシス武蔵小金井店の男性スタッフを対象にアンケートを取り、ランキングにしてみました! 男性の皆さん!ランキングを参考に、溜まったストレ...

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オアシスおすすめストレス解消法2020年9月17日

こんにちは、スタッフの小西です。 早いもので9月も半ばとなり、日暮れも早くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 季節の変わり目は、何かと忙しかったり、体調を崩しやすかったりすることもあるのではないでしょうか? そんな中、知らず...

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冷え対策&免疫力の向上のススメ2020年8月24日

こんにちは。フィットネススタッフの岡村です。 連日猛暑日が続いていますが、皆さまお元気でしょうか。 これだけ気温が上がれば冷房に頼らざるをえません。 そうなると冷房特有の身体の「冷え」に悩む方もいるのではないでしょうか。 また自覚なく「冷...

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免疫力を高めよう!ー笑顔編ー2020年8月14日

こんにちは。フィットネス担当の山口です。 皆さんは、日ごろ免疫力を高めるためにしていることはありますか? 運動や食事、睡眠など色々な方法があると思いますが、 今回は、「笑顔」で免疫力を高めるお話をしたいと思います。 ―笑顔が免疫力を高める...

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