暑い日こそジョギング!

健康2020年10月23日

最近は暑かったり寒かったりする日が続きます。皆さんは体調を崩していないですか?夏を元気に過ごしたいですね。この間リフレッシュと運動の一環として、家の近くにある江戸川の土手へジョギングに行きました。

昔から地元の江戸川が大好きでとてもリフレッシュできる場所として通いつめています。
その日はとても暑かったのですが、全身ヒートテックを着て、その上からジャージを羽織り、江戸川を走りました。

写真:江戸川沿いの景色です
画像(1)江戸川沿いの景色です

「海まで42.50km」の表示があるところから「海まで47.50km」の表示の場所まで走り、往復で10kmほど時間を掛けてゆっくりと走りました。外で走ると景色が変わっていき、自然も満喫できます。またものすごい量の汗をかきましたが、身体のなかにあった悪いものがすべて出た気がして、とても気持ちが良かったです。

外で身体を動かすことは心も体もリフレッシュしたいときにとても有効です。夏になり暑い日が続きますが、皆さんも外で体を動かしてみませんか?


(疋田)

画像(1):江戸川沿いの景色です
※画像撮影者/疋田
写真:江戸川沿いの景色です

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