肌美人を目指しましょう

健康2020年10月23日

暑い時期が続き、体調管理が大切な時期となりました。その中でも皆さんは肌の健康もしっかりと管理しているでしょうか?夏だからこそ、綺麗な肌を保ちたいところです。

美しい肌作りに欠かせないのは、睡眠や栄養の補給ばかりではありません。運動も美しい肌を保つには大変効果的です。運動をし、代謝を上げて汗を流すことで、肌のツヤやハリを取り戻す効果を得られます。なぜ、そのような効果が得られるのでしょうか?

それは汗を流すということが大きなポイントになります。新陳代謝が活性化され、肌のターンオーバー(肌周期)を整えることが出来ます。正常なサイクルでターンオーバー(肌周期)がされるようになれば、古い角質はとれ、新しい肌が順調に生成されていきます。

体を動かすことは、ストレス解消にもつながります。大がかりな運動でなくても、軽いエクササイズやストレッチで構いません。体を動かしていい汗をかいてみませんか?


(杉山)

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