GroupBlast新曲

MOSSA2020年10月30日

みなさんこんにちは。MOSSA Group Blastインストラクターの小林諒です。
今回は新曲APR17の動きについて紹介します。

今回のリリースのポイントは7曲目、Integrationで出てくる動き「トランスバーススクワット」です。
片方の脚を斜め後ろに開いてスクワットを行う動作です。

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・動かさない方の足のつま先は前を向けたまま
・動かす方の足のつま先は正面から90度開く
・顔は正面に向ける
なおかつ普通のスクワットと同様に膝が前に出ないよう、お尻を引いて、背筋を綺麗に伸ばしてしゃがみましょう。
この時、膝が内に入ってしまうケースが多いので注意しましょう。
写真:
画像(2)

斜め後ろのスクワットが終わったらその後続けてニーアップ。
膝を高く上げましょう。

写真:
画像(3)

斜めのスクワットとニーアップを交互に行う動作が「トランスバーススクワット」です。

さあ、このトランスバーススクワットをマスターして今回のリリースも楽しく動きましょう!Have a Blast!!


(小林)
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