Group Centergy新曲

MOSSA2020年10月30日

こんにちは、フィットネススタッフの東野です。
今回の新曲のグループセンタジーでは、新しい動きがいくつか出てきますので、1つご紹介させて頂きます。

1曲目で出てくる、ラテラルクロスランジです。

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横にステップをし、足を後ろにクロスをしてダウン。
ダウンすると同時に脊柱を回旋させて行きます。
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戻る時もステップで戻り、なめらかに上に伸びて行きます。

股関節、膝、足首、そして脊柱を一体化させ、音楽にあわせて動いて行きましょう。


(東野)
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