2010年7月の記事

お酢で夏の疲れを解消!2010年7月30日

毎日暑い日が続いていますね。 皆さん体調はいかがですか? 汗っかきで暑さが苦手な私は、毎年この時期なると色々な食べ物や健康法を試しています。 今年の夏は「毎日お酢を飲む」という習慣を続けています。 お酢には疲労回復の効果があると言われてい...

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運動による夏バテ解消2010年7月28日

先日、エキサイトボクシングの新規習得研修の為、協栄ボクシングジムに行って来ました。 ボクシングと言えば、試合前の過酷な減量をイメージする方も多いのではないでしょうか? そうなんです。30度を超える猛暑の中、クーラーなどの甘えは無く、ただひ...

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『グリーンカーテン大作戦』その後2010年7月25日

猛暑日が続く今夏です。 こうなると夏バテが心配です。既に体はインパクトを受けていますので、クーラーなどに頼るだけでなく、旬のものを摂って内側から対処しましょう。 いわゆる夏野菜には、カロチン、ビタミンC、ビタミンEなどを多く含むものが多く...

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ブルーベリーの贈り物2010年7月19日

先日、長野に住む友人からたくさんのブルーベリーを頂きました。 私はブルーベリーが大好きなのですが、高いのでなかなか買う事はありませんでした。 また、以前に苗木を買って自宅のベランダで育てていましたが、うまく育たず悔しい思いをした経験があり...

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夏はプールの出番です。2010年7月18日

梅雨も終わり毎日ぽかぽかというよりテカテカ日よりが多くなってきている今日この頃体調管理はいかがですか? 暑くなり食事がのどをとおらなくなってきていますよね。 今一度、水分補給をこまめに摂り食事と運動のバランス、その日の体調に合わした生活を...

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イメージトレーニングのすすめ2010年7月16日

7月の末に、グループキックのレッスン習得研修を控え、週末は、研修に行くスタッフで集まって練習をしています。 既にBFSのレッスンを持っているスタッフに課題を見つけてもらいながら、一週間ごとにクリアしていきます。 動きを習い、レッスン形式で...

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女子だけのリラックスタイム2010年7月14日

もうすぐ梅雨明けしそうです。次にくるのはいよいよ暑い夏!!最近Tシャツ焼けが目立ってきた鈴木です。 少し早い夏気分。熱海市へ行ってきました。海開きは今週末ということで泳ぐ観光客はまだいません。街全体が準備の最終段階に取りかかっている雰囲気...

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楽しく運動と食事をして夏を満喫2010年7月12日

だんだんと暑くなり湿気もましてきて、いよいよ本格的な夏が近づいてきています。 季節的には梅雨ですが、合い間に晴れている日もあるかと思います。 日ごろから運動されている皆さんも熱中症対策や日射病には気をつけてください。 運動の間に水分補給を...

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常に旬でありたい…。2010年7月11日

もうすぐ夏休みです。 5月に作付を行なった我が家のトウモロコシも一雨毎にぐんぐんと成長し、今や大人の背丈を越すほどになりました。しかも気が付けばひげなんぞを生やして(作付の様子は以前にも紹介しました)。 このトウモロコシのひげの数と実(ツ...

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ビーチリゾートでは紫外線に注意2010年7月8日

先日、私は海外旅行に行ってきました。 訪問先は日本から約7,000キロ離れたビーチリゾート、フィジーです! 私はフィジーでダイビングをしたりトレッキングをしたりして、リゾート気分を満喫していました。 また、船で遠く離れた島にも行きましたが...

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