2011年5月の記事

私の日課〜継続のための第一歩〜2011年5月31日

皆様は、「毎日これだけは必ずやる」という日課はお持ちですか?私の日課は、数分で簡単にできる、ポールを使ったリラックスです。お風呂上りにリラックスを兼ねて、ストレッチポールの上に仰向けになるだけですが、これが無理なくできる日々の日課です。全...

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手作りいちごジャムを作りました。2011年5月27日

今回は昨年のりんごジャムに続き、手作りのいちごジャムを作ってみました。最近近所の商店街にある八百屋さんを覗いてみると、安くて美味しそうないちごが売っていたのでジャムを作ってみたくなりました。 【材料】 いちご 800グラム グラニュー糖 ...

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大好きなベーグル2011年5月26日

皆さんはベーグルを食べますか?私はベーグルが好きで、ハマっている時は朝食が毎日ベーグルだったり、美味しい店を食べ歩きしたほどでした。ニューヨークで有名なベーグルですが、最近では日本でも女性を中心に人気が出てきましたよね。ベーグルはオシャレ...

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【痩せるための食事方法】〜良く噛んでゆっくり食べる...2011年5月25日

5月も下旬になり、気温もだいぶ暖かくなってきましたね。ここ数日は夏のように暑い日も続き、日中は薄着になる機会も増えてきました。だんだん薄着になるにつれてご自身の体型が気になってきた方も多いのではないでしょうか?フィットネスクラブに通ってい...

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運動後のリフレッシュ法2011年5月24日

そろそろ梅雨の季節となり、湿度だけでなく気温もぐんぐん上昇する季節となりましたね。私はテニスをやっているのですが、最近は運動後の汗だけでなく、それにより髪もべたつきます。今回は私のオススメの運動後のリフレッシュ法を紹介したいと思います。 ...

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紅茶のお話2011年5月7日

今回もスリランカのお話です。前回のブログではスリランカのカレーについてお話しましたが、今回はスリランカで有名な紅茶のお話をします。 私のイメージでは「スリランカ=紅茶」だったので、「スリランカに行くからにはぜひ紅茶工場や農園も見に行きたい...

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本場スリランカのカレーを食べてきました。2011年5月6日

少し前の話になりますが、私はお休みを頂いてスリランカに行ってきました。今回の旅も一人旅で、初日以外は行き先も宿もその場で決めて・・・という自由気ままなものでした。短い期間で多くの観光名所を訪れようとしたためにバタバタと忙しい旅でしたが、と...

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太腿が4cmも細くなりました。2011年5月5日

2月27の「東京マラソン」では頑張ったお陰で、時間は5時間6分とまずまずの好タイムでした。でも、実は膝に故障を抱えてのチャレンジでしたので、その後膝痛で2ヶ月間練習ができていません。そうしましたら、なんと膝上10cmの周径が4cmも左右差...

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