2011年9月の記事

レッスン体験記〜気功法〜2011年9月28日

気功法のレッスンに参加しました!気功法とは、独自の呼吸法により、自らの「気」を調整する健康法です。全身をリラックスし強化するクラスです。 レッスンの間中、ずっと呼吸を意識する事は私にとって難しいものでした。でも続けていく事により身体が温か...

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レッスン体験記〜ストレッチ〜2011年9月27日

ストレッチのレッスンに参加しました!このレッスンは全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラスです。 呼吸を楽にしてリラックスしながらストレッチをしていきます。最初に上半身を伸ばし、レッスンの後半に下半身の筋肉を伸ばして...

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レッスン体験記〜Group STEP〜2011年9月26日

Group STEPのレッスンに参加しました!Group STEPはステップをいろいろな姿勢や高さで行いながら下半身を強化し、スリムに引き締めてくれるSTEPエクササイズです。 私はGroup STEPの印象として「以前からオアシスにある...

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スチームケースでダイエット料理2011年9月25日

最近、私はスチームケースを購入しました。火を使わず電子レンジで簡単に調理ができるので、手の込んだ料理を作るのがめんどくさいと思っている私には重宝しそうです。タッパーとは異なり、電子レンジで加熱しても熱の入りかたにムラがないのも嬉しいですね...

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イベントを終えて2011年9月24日

Group Kickの祝日イベントを行いました。聖路加店ではシルバーウイークという事もあり、多くの特別レッスンを行いました。毎週金曜日にグループキックを担当している私は森と二人でコラボレッスンを行いました。 私はコラボでGroup Kic...

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イベントを終えて2011年9月23日

シルバーウィークの特別スケジュールレッスン、皆様、ご参加頂けましたか?今年のシルバーウィークには、GroupSTEPの聖路加店初レッスンが行われました!参加された皆様が「初体験」のレッスン、始まる前には少し不安そうな顔の方もいらっしゃいま...

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ウォーキングで、筋肉を活性化!2011年9月9日

先日、埼玉県秩父市へハイキングに行って参りました。天候にも恵まれ、雨に降られることもなく、太陽にじりじり照らされながら、長い距離を楽しく歩くことができました。 私が行ったのは、西武秩父駅からバスで30分ほど揺られた場所にある吉田村。ここへ...

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ショートレッスン体験記〜骨盤リセット〜2011年9月8日

ショートレッスン体験記、最終回は骨盤リセットです。このレッスンは、「コアリラックス」と同様にストレッチポールを使って骨盤周りを正しい位置に調整するレッスンです。 ストレッチポールに乗り、最初は軽く足を開閉する動きなどで骨盤を少しずつ動かし...

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レッスン体験記〜コアリラックス〜2011年9月7日

ショートレッスン体験記、第三回は「コアリラックス」です。このレッスンはポールという丸い棒状のポールを使って身体の深層筋(コアマッスル)に働きかけていくものです。 レッスンではポールに乗りながら様々な動きを行っていきますが、ポールが背骨や背...

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レッスン体験記〜バランススティック健康体操〜2011年9月6日

レッスン体験記、第二回はバランススティック健康体操です。バランススティック健康体操は、ビーチサンダルと同じ素材の板を使用し、バランス感覚を養いながら、体を動かしていくレッスンです。板は幅の広さで5段階に色分けされていて、広い順から緑→オレ...

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