2012年8月の記事一覧オアシス聖路加ガーデン店ブログ｜【公式】東急スポーツオアシス聖路加ガーデン

栄養満点トウモロコシ！

夏といえば・・・トウモロコシ！私は小さい頃からトウモロコシが大好きで、今年の夏も実家に帰った時には茹でたてを美味しくいただきました。米・小麦と並んで世界三大穀物といわれるトウモロコシには脂質・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれ...

3日間の研修

8月も終盤にかかってきてますがまだまだ暑い日が続いていますね。さて、先週の22.23.24日の3日間を使って、ある研修に参加してきました。神奈川と埼玉を行ったり来たりでこの3日間疲労と寝不足が続いていましたが、研修を通じて同じ目標に向か...

5時間の買い物の消費カロリー

まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。僕は先日、万歩計をつけて5時間程買い物に出かけました。一般的には1日に10,000歩歩くと良いと言われていますが、買い物から帰ってきて万歩計を見たら8,000歩。あと2,000歩足りま...

ロードバイク

迷いに迷ったあげく購入しました。初心者入門のモデルです。なけなしの10万円を手を震させながら、涙を飲みながら、歯を食いしばりながら、支払いました。ただ、そんなことも吹っ飛ぶほどにとにかくロードバイクはめちゃくちゃ楽しくて気持ちがいいの...

アサイーボール

8月も残りわずかとなりました。皆さんはこの夏の猛暑をどのように乗り切りましたか？私は毎年この時期は食欲がなくなり、また、この暑さに遣られて、キッチンに立つことさえも避けてしまいます・・・。でも食べないとバテテしまう！！何を食べたら...

私のスタミナ食！

まだまだ暑い日が続きますね。毎年夏になると食欲不振になりがちな私ですが、そんな悩みを解消してくれるとっておきのメニューがあります。それが麦とろごはんです! たくさん汗をかくと、水分だけではなくミネラルも大量に失われます。ミネラル不足...

夏の頭皮ケア

夏といえば、ビーチやプールにBBQなど、外でのアクティビティが多いですね。顔や手足など、露出が多い部分に対しては対策しやすいですが、頭皮に対する紫外線ケアは忘れがちだと思います。頭皮にもきちんとした紫外線ケアをしないと、夏の隠れた後遺症...

脳の活性化？

皆さんは普段どのような運動をしていますか? 私は先日クラシックバレエを受けてきました。普段使わない筋肉と頭を使い、よい汗がかけました！！筋肉と脳は、かなり密接な関係にありますね。筋肉は脳の命令によって動き、筋肉が受けた刺激は脳へ送られま...

ふくらはぎは「第二の心臓」

毎日暑い日が続きますね。でも、中には真夏でも冷え性でお悩みの方もいらっしゃるかと思います。「冷え」とは血流が全身に行き届かなくなることです。という事は、血流を良くすれば症状も軽くなるということですね。実は、ふくらはぎを鍛えるのも一つの方...

健康にダイエット！炭酸水のススメ

最近、私は炭酸水に凝っています。飲み始めたきっかけはノンアルコールカクテルを自宅で作れるようになってみたいと思ったからなのですが、ダイエットや健康にも効果的なので続けています。そのままでは味気ないので、レモン水や果実酢などを割ってジュース...