2012年10月の記事

韓食、最高!2012年10月29日

朝夕の冷え込みも深まり、体調管理が難しい季節となりました。身体のことを考えた時に食べたくなるもの、それは韓国料理です!!先日、友人と共に身近な韓国“新大久保”へ行ってきました。予約の取りにくい有名店らしく店内は多くのお客様で賑わっており、...

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秋にぴったりの有酸素運動2012年10月26日

ようやく涼しくなり、秋らしくなってきましたね。 今年の秋、私はサイクリングを思いっきり満喫したいと思っています! 私にとって自転車は日々の生活でかかせない存在です。通勤から買い物など、ほぼ毎日自転車に乗ります。また地図を眺めたり、知らない...

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リンパで女子力UP2012年10月23日

数日前、好きなモデルの方にお会いしてきました。 その出会いをきっかけに私は女子力を上げようと火がつきました。 モデルの方と自分の徹底的な違い。 それは顔の大きさ、全身の細さだと思いました。(その他 多数。) そこでまずは小顔を目指すことに...

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体に元気を取り戻そう! パート22012年10月19日

実りの秋がやってまいりました。 私も早速、秋が旬の果物「ぶどう」を山梨まで食べに行ってきました! 以前のブログでは「梨」について取り上げられていましたが、今日は「ぶどう」をご紹介します。 ぶどうは糖質の仲間であるブドウ糖と果糖が多く含まれ...

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話題のファスティング2012年10月17日

最近よく耳にするファスティング。断食をして頑張って働いている内臓機能を一時的に止め、内蔵にリフレッシュさせ、栄養素をしっかりと吸収できるカラダにします。内臓機能をリセットすることで代謝が上がり、血液循環もよくなり、便秘解消やお肌にハリがで...

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朝活、最高!2012年10月15日

夜型人間だった私が早起き生活になったきっかけは、今がんばっているダイエットでした。ダイエットには食事のバランスも大事ですが、食事を取る時間帯も大事だと聞いたのです。 通信制の大学に通っている私は、普段仕事が終わったあとに、自宅でいそいそと...

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ノルディックウォーキング体験2012年10月12日

みなさん、こんにちは。10月8日体育の日に行なわれました、「ノルディックウォーキング体験&ヨガ」イベントに参加しました。秋晴れの爽やかなお天気のなか、隅田川沿いの勝どき〜月島〜佃の景色を眺めながら、約1時間20分、4km位のコースを専用の...

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柔軟性を高める意外な方法2012年10月10日

最近は涼しくなり、トレーニングもしやすくなってきました。体質を改善するには筋力トレーニングだけではなく、ストレッチも重要だというのは皆さんもご存知だと思います。しかし、身体が硬くて前屈が苦手だという方は多いのではないでしょうか?そんな時に...

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計算でダイエットした気分2012年10月9日

私は身長174cm、体重82kgの33歳の男です。 今からダイエットを計算上でしてみます。 自分の基礎代謝はIn Bodyで測定すると約1800kcal 1日の運動(体を動かす全てのこと)によるカロリーの消費量が基礎代謝の約0.5倍なので...

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便利なアプリ2012年10月4日

11月にハーフマラソンにチャレンジする徳江です!最近は週に2回は走るようにしています。 ランニングサークルに参加されている会員様から教えていただいたのですが、スマートフォンでGPSを使用する事で走った距離、最高速度、平均速度などがわかるア...

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