2013年3月の記事

Group Active体験会2013年3月27日

先日の休館日に行われたスタッフミーティングの後に、4月から新しく始まるGroup Activeのレッスン体験会を行いました。 Group Activeは、60分間で行うサーキットトレーニングのレッスンです。このレッスンは、カーディオフィッ...

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いちごの成長2013年3月25日

私が7月のブログで紹介をした水耕栽培のイチゴが先月やっと実になりました!! ぷちっとした小さなイチゴで大きさの割には甘酸っぱいしっかりとした味がありおいしく食べることができました。そんなイチゴですが、今がちょうど食べ頃で旬ですよね。 イチ...

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春はデトックスの季節2013年3月18日

皆様こんにちは。 日々の気温の変化など、春の訪れを感じるこの頃ですが体調など崩していませんか? 春が来たと思うと、なんとなくあたたかい気持ちになり気分もウキウキとしてきますが、朝と夜、日々の気温の変化が激しくなるため自律神経が乱れやすい時...

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家探しでランニング2013年3月13日

暖かくなってきました。少しずつ動きやすい季節になってきましたね。 僕もこれまでは寒さを言い訳にしてなかなか走れずにいました。やらないといけないとわかっていてもきっかけがないとできないものです。そのきっかけを探していたところ「家探し」があて...

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髪のお手入れ2013年3月9日

冬の乾燥、夏の紫外線、そしてパーマやカラーで髪は傷みやすくなります。 私の髪もまさにこれらの影響でかなり傷んでます。 それにプラスαで産後の抜け毛などで髪の悩みはつきません。 お手入れも楽になる為、どんどん髪が短くなってきた今日この頃です...

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レップ数とトレーニングの効果2013年3月3日

スタッフの星野です。 私が自身のトレーニングのメニューを考える時にレップ数によって得られる効果が 異なるという事を念頭に重量を選択してトレーニングしています。 1セットのレップ範囲が 123456→筋力UP 789 10 11 12→筋肥...

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