2013年5月の記事一覧オアシス聖路加ガーデン店ブログ｜【公式】東急スポーツオアシス聖路加ガーデン

ランニングサークル

ランニングサークルに参加し、聖路加タワーから豊洲まで行って帰ってきました。だいたい7キロ弱のこのコース、とても景色がいいのです。長距離をひとりでマイペースに走るのと、誰かと一緒に走るのとでは、みなさんはどちらの方がやりやすいでしょうか...

ヒーリングミュージックで癒し

皆さんはヒーリングミュージックを聴く事はありますか？私はヒーリングミュージックが大好きで、良く聴いていました。最初はヒーリングミュージックのCDを買ったのは学生の時ですが、当時はまだこの分野の音楽があまり流行していなかったので、CDシ...

トレーニングの順番

座右の銘は、『いつでもどこかが筋肉痛』。スタッフの星野です。これまで筋肥大のセオリーを、レップ数と負荷という角度から綴らせていただいておりました。今回は、3月にご逝去されたボディビルとフィットネスの変革者ジョーウイダーにちなんで、トレ...

10年ぶりに陸上競技大会に参戦

オアシスからは聖路加店、新宿店、ラフィール恵比寿店のスタッフ、パーソナルトレーナーが参加です。私が出場した種目は走り幅跳びで、「ブランク10年の部」なんていうのは当然なく、現役バリバリの高校生・大学生・実業団選手との戦いです。今回の大...

ヒマラヤトレッキングで有酸素運動

少し前の話ですが、私はネパールに行ってきました。ネパールといえばエベレストなどのヒマラヤ山脈が有名なので、一度見てみたいと思いトレッキングをしに行きました。ヒマラヤのトレッキングには10日以上掛かるコースもありますが、日程の余裕がなかった...

水中ウォーキング研修

皆様こんにちは。温度の差がはげしい日々が続いていますが、からだの調子やバランスなど崩していませんか？先日水中ウォーキングの研修を受講しました。水の特性についてはもちろんのこと、水中で運動を行ううえでの基礎理論を学び、インストラクショ...