ランニングサークル
ランニングサークルに参加し、聖路加タワーから豊洲まで行って帰ってきました。 だいたい7キロ弱のこのコース、とても景色がいいのです。 長距離をひとりでマイペースに走るのと、誰かと一緒に走るのとでは、みなさんはどちらの方がやりやすいでしょうか...
ヒーリングミュージックで癒し
皆さんはヒーリングミュージックを聴く事はありますか？ 私はヒーリングミュージックが大好きで、良く聴いていました。 最初はヒーリングミュージックのCDを買ったのは学生の時ですが、当時はまだこの分野の音楽があまり流行していなかったので、CDシ...
トレーニングの順番
座右の銘は、『いつでもどこかが筋肉痛』。スタッフの星野です。 これまで筋肥大のセオリーを、レップ数と負荷という角度から綴らせていただいておりました。 今回は、3月にご逝去されたボディビルとフィットネスの変革者ジョーウイダーにちなんで、トレ...
10年ぶりに陸上競技大会に参戦
オアシスからは聖路加店、新宿店、ラフィール恵比寿店のスタッフ、パーソナルトレーナーが参加です。 私が出場した種目は走り幅跳びで、「ブランク10年の部」なんていうのは当然なく、現役バリバリの高校生・大学生・実業団選手との戦いです。 今回の大...
ヒマラヤトレッキングで有酸素運動
少し前の話ですが、私はネパールに行ってきました。ネパールといえばエベレストなどのヒマラヤ山脈が有名なので、一度見てみたいと思いトレッキングをしに行きました。ヒマラヤのトレッキングには10日以上掛かるコースもありますが、日程の余裕がなかった...
水中ウォーキング研修
皆様こんにちは。 温度の差がはげしい日々が続いていますが、からだの調子やバランスなど崩していませんか？ 先日水中ウォーキングの研修を受講しました。 水の特性についてはもちろんのこと、水中で運動を行ううえでの基礎理論を学び、インストラクショ...
