2013年9月の記事

本日の館内清掃2013年9月29日

本日は通常の館内清掃にプラスして、サウナの扉の掃除を集中的に行いました。 水あかが思ったより蔓延ってました。 気合を入れてゴシゴシ。 腕が良い感じに筋肉痛です。 でも、掃除後はすっきりキレイな扉になりましたよ。 また明日からこのキレイな扉...

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水とダイエット2013年9月28日

ダイエットやシェイプアップを調べていくと、 必ずといっていいほど『水』が関連しているのはご存知ですか? 水を飲む事によってたくさんの効果が期待されます。 今回はその中でもより重要なポイントをご紹介したいと思います。 ・代謝があがる 血液の...

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私のディナープレート2013年9月27日

先日、久しぶりに実家に帰りました。 普段一人暮らしなので、ちゃんとした手料理を食べる機会も少なくなりました。 一人暮らしだと、なかなか料理をするのが難しいです。 野菜は食べたとしても、サラダばっかりでした。 実家でご飯を食べて改めて思いま...

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プール運動の特徴2013年9月26日

先日、家の近くのプールに泳ぎに行ってきました。 と言うのも、今年は絶対にプールで泳ぐぞと意気込んで、泳げそうに見える水着を購入したからです。 久しぶりに水の抵抗を感じながらゆうゆう泳ぐはずが、こんなに身体が重たいのかと思えるほど前に進まな...

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聖路加メモリーズ!2013年9月25日

こんにちは、フロントスタッフ生田です。 みなさま、先週から始まりましたイベント『聖路加メモリーズ』をご存知でしょうか? 聖路加メモリーズとは、オアシスにて輝いている会員様の姿や笑顔を 写真にお撮りさせて頂き、館内にて掲示していくイベント...

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スイマーのための祝日イベント2013年9月24日

23日は祝日で、レッスンプログラムも祝日スケジュールに変更でした。 いくつか祝日ならではのプログラムが展開されましたが、今日はスイマーのためのコアトレーニングとスイムレッスンを振り返りたいと思います。 トータル約90分間のレッスン。 前半...

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祝日イベントBFS2013年9月23日

本日、祝日スケジュールでさよならイベントをさせていただきました。 GroupKICK60とGroupPOWER60を続けて行いました。 聖路加での生活も残り1週間となりました。 でもなかなか実感もわかずにいましたが、2本のレッスンをやりき...

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スイムフェスタで盛り上がろう!2013年9月22日

来る11月3日に横浜国際プールにて開かれるスイムフェスタ。 みなさん、ご登録はもうお済ですか? 横浜国際プールは、50mの国際認定されている屋内温水プールです。 パンパシフィック水泳選手権や、日本選手権なども行われている世界レベルのプール...

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秋といえば秋刀魚!2013年9月21日

秋の味覚もおいしくなってきた今日この頃。 秋を感じたい! ということで、秋の代表、秋刀魚を食して参りました。 ただ焼いて食べるだけでは何か物足りなかったので、 今回は炊き込みご飯にしてみました! 絶品すぎました。自画自賛ですみません。 秋...

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キレイな姿勢は背中がキー!2013年9月20日

本日は休館日でしたが、ちょっと用があってオアシスに来ました。 ここ最近トレーニングをする機会も少なくなり、 そろそろ再開させなくては・・・なんて思っています。 あまり時間もなくガッツリ全身のトレーニングはできなかったのですが、 そんな中で...

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