2013年10月の記事

クエン酸で疲労回復2013年10月28日

もうすぐ今年も年の瀬ですね。 年末へのスパートも始まり、疲れも溜まってくる頃ですね。 みなさんはしっかりと日頃の疲れを取り除いていますか? 私は最近、疲れた時はこのクエン酸を飲むようにしています。 疲れが多くなってくると、カラダの中に酸が...

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水ってとても大事2013年10月22日

みなさんは普段どれくらいの水分を摂取していますか? 目安として言われているのは、およそ2リットルを一日で飲むのが良いとされています。 水を飲むことによって代謝能力が上がったり、 肌がキレイになったり、 カラダから不純物を取り除いたり・・...

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スイマーのための練習会2013年10月17日

先日の祝日に、スイマーのための練習会を行いました。 内容は、とにかくたくさん泳ぐ! 普段一人で泳いでいるとなかなか細かいメニューを作って泳ぐのは難しいということで、 お客様に選んでもらえるように2つのレベルをご用意させていただきました。 ...

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クロストレーナーで有酸素!2013年10月14日

みなさん、クロストレーナーで有酸素運動しましたか? 通常のランニングマシンと異なるのは、 両足が常に台の上にあるので、膝や足首などへの負担を少なく運動することができます。 ランニングをすると、関節などへ体重の約2倍の衝撃が加わります。 ...

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2013スポーツフェスタ2013年10月13日

本日、国立競技場にてスポーツフェスタが開催されました! 私はリレーマラソンに参加してきました。 90分間の間で約1.4キロの特設コースをどれだけ周回できるかというもの。 1チーム3人前後で組まれ、激走してきました! 決して走るのが得意な私...

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アスリートの体幹を手に入れよう!2013年10月10日

最近さらによく雑誌や各メディアで取り上げられている『体幹』。 みなさんもご自身のトレーニングに取り入れていますか? 私がよくやるのはこの体幹トレーニング。 プランクという種目に、バランスボールを加えて更に体幹を意識させるエクササイズです...

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ホコリ撲滅!2013年10月7日

先日の営業終了後、エアコンのフィルターの掃除をしました。 確かついこの前も掃除したのに、あっという間に汚くなってしまいます。 ホコリが溜まると空調の効きも悪くなるし、体にもよくないですよね。 しっかり気合入れて掃除しました! その他にも、...

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本日のランニングサークル2013年10月6日

今日はランニングサークルの日でした。 天気はあいにくの曇り、そして若干の雨が降っていました。 あまり良くない天候の中、多くの皆様に参加して頂きました。 いつもありがとうございます。 今日のランニングコースは、 聖路加タワー前から始まり、勝...

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スイムフェスタに向けて2013年10月5日

先日、突然ですが休館日を利用してスタッフ水泳大会を行いました。 実は以前にもスタッフ水泳大会を行いました。 その時の反響もあって、第2回大会の開催です。 今回はスイムフェスタの前哨戦ということもあって、 以前の倍の数のスタッフが参加しまし...

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目的別メニュー2013年10月2日

10月からフィットネスエリアに新たしく設置されたものがあります。 いろいろな目的別に応じてプログラミングされているメニュー表です。 常に設置してありますので、ご興味ある方は是非手にとってみてください! お客様からの声が多いトレーニングメニ...

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