聖路加ガーデン店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
サルサシャイン体験
久しぶりの更新になってしまいました。フィットネススタッフの三浦咲紀です。 12月に入ってから本格的に寒くなりましたね。東北の田舎で育った私もコートやマフラーが手放せなくなりました。 今日はずっと前から興味があったサルサシャインのレッスン...
瞬感リフトアップジュエリー
先日「瞬感リフトアップジュエリー」の「お耳のリフレ」（約30分）を体験しました。11月にも受けさせて頂いているので、2回目の施術になります。 イヤーセラピストの森さんとはすっかり仲良しになりました。お母さんみたいに、私のことを心配してくだ...
快汗サプリ
快汗サプリは、血管拡張作用や、脂肪燃焼効果が期待できます。 私も効果を実感したいと思い、今の飲み続けています。 味もさっぱりしていてとても飲みやすいのがいいですね。 シェイプアップを目指されている方も飲んでいるそうです。 普段あまり運動さ...
登山イベント「御岳山ハイキング」
10月26日（日曜日）に山登りイベント「御岳山ハイキング」に行ってきました。 私の生まれは群馬県。 山々に囲まれて成長したこともあり、高校時代から本格的な登山をはじめました。 「日常を忘れ、一心に頂を目指す」というストイックな部分に魅力を...
スイムフェスタ開催！
11月3日はスイムフェスタでした！ 朝早くからの開催でしたが、とても多くの方々に参加して頂きました！ 皆様、お疲れ様でした。 普段中々タイムを計って泳ぐということがないので、 新鮮な気持ちで泳いで頂けたようでなによりです！ 泳ぎ終わっ...
クエン酸で疲労回復
もうすぐ今年も年の瀬ですね。 年末へのスパートも始まり、疲れも溜まってくる頃ですね。 みなさんはしっかりと日頃の疲れを取り除いていますか？ 私は最近、疲れた時はこのクエン酸を飲むようにしています。 疲れが多くなってくると、カラダの中に酸が...
水ってとても大事
みなさんは普段どれくらいの水分を摂取していますか？ 目安として言われているのは、およそ2リットルを一日で飲むのが良いとされています。 水を飲むことによって代謝能力が上がったり、 肌がキレイになったり、 カラダから不純物を取り除いたり・・...
スイマーのための練習会
先日の祝日に、スイマーのための練習会を行いました。 内容は、とにかくたくさん泳ぐ！ 普段一人で泳いでいるとなかなか細かいメニューを作って泳ぐのは難しいということで、 お客様に選んでもらえるように2つのレベルをご用意させていただきました。 ...
クロストレーナーで有酸素！
みなさん、クロストレーナーで有酸素運動しましたか？ 通常のランニングマシンと異なるのは、 両足が常に台の上にあるので、膝や足首などへの負担を少なく運動することができます。 ランニングをすると、関節などへ体重の約2倍の衝撃が加わります。 ...
2013スポーツフェスタ
本日、国立競技場にてスポーツフェスタが開催されました！ 私はリレーマラソンに参加してきました。 90分間の間で約1.4キロの特設コースをどれだけ周回できるかというもの。 1チーム3人前後で組まれ、激走してきました！ 決して走るのが得意な私...
