筋トレクラブ第一弾!

OASIS VILLAGE2021年5月14日

イベント参加人数

10名

こんにちは。
オアシス聖路加店スタッフの本田です。

1月6日(土)に開催された、フリーウエイトトレーニングのスタジオイベントプログラム
「筋トレクラブ」第一回目のご報告です。
フリーウエイトトレーニングを正しく、安全に、効果的に行うことを目的とした内容です。

行った種目はBIG3
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
会員様お一人お一人のフォームを見させていただき、修正をしました。
今後のトレーニングに是非、お役立ていただければと思います!

最後には座学を行い、トレーニングの原理・原則のお話しをしました。
トレーニングの原理・原則を理解し、意識してトレーニングを行うことで
日々のトレーニングの質はかなり変わっていきます!

筋トレクラブは、毎月1回開催いたします。
次回の開催は、「お尻に効くトレーニング」です!
詳細が決定次第お知らせいたします。

フリーウエイトトレーニングが初めての方や、女性の方大歓迎です!
また、改めてフリーウエイトトレーニングのやり方を再確認したい方にもオススメです。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。


(本田)
写真:

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