フィットネス・エクササイズの記事

楽しく運動を続けるための手段2019年8月7日

こんにちは! オアシス聖路加ガーデン店パーソナルトレーナーの落海なえです。 私は、高校生の時、身体を傷めてスポーツから離れてしまう友人をみて、 「多くの人に痛みなくスポーツや運動を楽しんで続けて欲しい!」と思い、トレーナーを志しました。 ...

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姿勢と頭痛2019年7月8日

姿勢改善の専門家、美トレインストラクターの田島です! 大人のパーソナルトレーニング、大人のグループレッスン、2歳児からのグループの子供指導、2歳児からのパーソナルトレーニング、発達障害児のパーソナルトレーニング、専門学校の非常勤講師、美ト...

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姿勢が悪いと内臓にも悪い?2019年6月23日

こんにちは。 ”姿勢改善で生活を豊かに” をコンセプトに姿勢改善を専門にしています田島です! 世の中は梅雨入りですね。これからは夏も本格化してきますので水分ももちろんですが、塩分も意識して摂ってくださいね〜 夏に向けて今から準備をしていき...

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パーソナルトレーナーの田島です2019年6月11日

こんにちは、「姿勢改善」・肩こり腰痛などの「痛み改善」を専門にしていますパーソナルトレーナーの田島です。 聖路加トレーナーブログの第一弾を担当します。 今日は僕がパーソナルトレーニングにてお客様に伝えたい事を書かせて頂きます。 皆さんは何...

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パーソナルトレーニングの魅力2019年6月10日

こんにちは、スタッフの村上です。 夏が近付き薄着になってくる季節ですね! 二の腕とかお腹とか、露出が増える分身体を引き締めたい〜! と思っている今日この頃です。 今日はパーソナルトレーニングの魅力についてお話ししたいと思います。 パーソ...

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ヨガの魅力2019年3月15日

こんにちは、スタッフの村上(ムラカミ)です。皆さんは ヨガ をしたことがありますか?すっかり世の中では浸透してきているヨガですが、その奥深さに私は魅了されています。歴史、哲学、ポーズ、解剖学、身体の使い方、呼吸法、アーユルヴェーダ・・・何...

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トレーニング後のケア2017年12月27日

こんにちは!フィットネススタッフの杉山です。 皆さんトレーニングしてますか? 私はパーソナルトレーナーの養成コースをきっかけに、フリーウエイトでのトレーニングをするようになりました。主に行うのはbig3(ベンチプレス、スクワット、デッドリ...

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スタッフ兼重のシェイプナビ日記2017年5月16日

【シェイプナビを始めることになったきっかけ】 ・ここ最近暴飲暴食に歯止めが効かなくなってきていた。 ・身体のだるさ、疲れやすさを感じていた。 ・体重が増え、膝や腰の鈍痛を感じるときがある。 ・夏までにどうにかしたい。 これらを改善するきっ...

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クロストレーナーで有酸素!2013年10月14日

みなさん、クロストレーナーで有酸素運動しましたか? 通常のランニングマシンと異なるのは、 両足が常に台の上にあるので、膝や足首などへの負担を少なく運動することができます。 ランニングをすると、関節などへ体重の約2倍の衝撃が加わります。 ...

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アスリートの体幹を手に入れよう!2013年10月10日

最近さらによく雑誌や各メディアで取り上げられている『体幹』。 みなさんもご自身のトレーニングに取り入れていますか? 私がよくやるのはこの体幹トレーニング。 プランクという種目に、バランスボールを加えて更に体幹を意識させるエクササイズです...

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