フィットネス・エクササイズの記事

怪我をしたくない人必見!2021年8月11日

皆さんこんにちは! 前回はストレッチについてでしたが、 今回はトレーニング前のウォーミングアップについてお伝えします。 皆さんよくトレーニングや運動をいきなり始めてしまっていませんか? 実は、その行為非常に危険です。 なぜならば、その行為...

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これでお尻周りの悩み解決!!2021年7月14日

皆さんこんにちは! 今年も上半期が終わり残り半年となってしまいました。 7月になり、段々と気温も暑くなり夏バテが心配される時期になってきました。 私自身も最近は食事にもしっかりと気を使い、肉、魚といったタンパク質や疲労回復効果 が高いニン...

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これであなたも腰痛改善!? 2021年7月3日

皆さんこんにちは! 最近の調子はいかがですか? 梅雨の時期に入り、雨の日も多くなりなかなか気分が上がらない方もいらっしゃるのではないでしょうか? さて、本日もストレッチについてお伝えしたいと思います。 前回は上半身で固まりやすい筋肉のスト...

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すぐできる!大胸筋ストレッチ!2021年6月13日

皆さんこんにちは! 東京では緊急事態宣言が延長となり、思うような運動もできず、 また在宅ワーク続きで体が硬くなってきているのではないでしょうか? 実際、私もいつものトレーニングができず、ステイホームばかりで体の鈍りやコリを感じはじめている...

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効果的なストレッチ方法12021年5月4日

効果的なストレッチ方法! 皆さんこんにちは!スタッフの村山です。 私は聖路加ガーデン店でスタッフとして勤務しながら外部で柔道整復師として活動もしています。 緊急事態宣言に伴い、残念ながらクラブは休館となっていますが、 本日からこのブログを...

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楽しく運動を続けるための手段2019年8月7日

こんにちは!オアシス聖路加ガーデン店パーソナルトレーナーの落海なえです。 私は、高校生の時、身体を傷めてスポーツから離れてしまう友人をみて、「多くの人に痛みなくスポーツや運動を楽しんで続けて欲しい!」と思い、トレーナーを志しました。 大学...

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姿勢と頭痛2019年7月8日

姿勢改善の専門家、美トレインストラクターの田島です! 大人のパーソナルトレーニング、大人のグループレッスン、2歳児からのグループの子供指導、2歳児からのパーソナルトレーニング、発達障害児のパーソナルトレーニング、専門学校の非常勤講師、美ト...

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姿勢が悪いと内臓にも悪い?2019年6月23日

こんにちは。 ”姿勢改善で生活を豊かに” をコンセプトに姿勢改善を専門にしています田島です! 世の中は梅雨入りですね。これからは夏も本格化してきますので水分ももちろんですが、塩分も意識して摂ってくださいね〜 夏に向けて今から準備をしていき...

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パーソナルトレーナーの田島です2019年6月11日

こんにちは、「姿勢改善」・肩こり腰痛などの「痛み改善」を専門にしていますパーソナルトレーナーの田島です。 聖路加トレーナーブログの第一弾を担当します。 今日は僕がパーソナルトレーニングにてお客様に伝えたい事を書かせて頂きます。 皆さんは何...

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パーソナルトレーニングの魅力2019年6月10日

こんにちは、スタッフの村上です。 夏が近付き薄着になってくる季節ですね! 二の腕とかお腹とか、露出が増える分身体を引き締めたい〜! と思っている今日この頃です。 今日はパーソナルトレーニングの魅力についてお話ししたいと思います。 パーソ...

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