3回目測定!佐々木

フィットネス・エクササイズ2019年11月15日

5/13(日)に3回目を測定しました!館内掲示の『先週の佐々木』でお約束した通りに減らしました!−1.0kgです!

シェイプナビを始めて感じたことがあります。それは食事を摂る量と時間帯も大切な事に改めて認識できました。

今回実践したのは食事と食事の時間に気をつけることです。順番はサラダ→肉類→ごはんです。初めにサラダを摂ると満腹感があり有効です。

次に食事の時間です。18時以降は極力摂らないようにしました。そうしますと空腹で朝早く起きられるようになり、一石二鳥です。

今週もがんばって1.0kgぐらいは減らします!次回も楽しみにしておいてください!


(佐々木)

画像(1):佐々木チェストプレス
※画像撮影者/山下
写真:佐々木チェストプレス

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