ダイエット・美容の記事

なつめを使った自家製美人サプリ2012年9月5日

少し暑さも落ち着いてきた今日この頃。 そろそろ身体やお肌に夏の疲れが出てくる時期ですね。 私はなつめを水・レモン汁・シナモン・はちみつで煮出したものを冷蔵庫に常備しています。 なつめは中国の五果といわれる果実です。 鉄分・カリウム・マグネ...

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夏の頭皮ケア2012年8月17日

夏といえば、ビーチやプールにBBQなど、外でのアクティビティが多いですね。 顔や手足など、露出が多い部分に対しては対策しやすいですが、頭皮に対する紫外線ケアは忘れがちだと思います。頭皮にもきちんとした紫外線ケアをしないと、夏の隠れた後遺症...

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【痩せるための食事方法】〜良く噛んでゆっくり食べる...2011年5月25日

5月も下旬になり、気温もだいぶ暖かくなってきましたね。ここ数日は夏のように暑い日も続き、日中は薄着になる機会も増えてきました。だんだん薄着になるにつれてご自身の体型が気になってきた方も多いのではないでしょうか?フィットネスクラブに通ってい...

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入浴にはいい事がいっぱいです。2011年3月2日

3月になりました!春はもうすぐ。 次第に暖かくなるのでしょうが、朝晩はまだ寒さが厳しい日がありますね。 私は、家では喉や肌の乾燥を防ぐ為にも、なるべく暖房を使わないようにしています。 この極寒だった冬も数回しか使いませんでした。 人間慣れ...

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サウナの正しい入り方2011年1月28日

寒い冬にはサウナで温まりたくなると思いますが、サウナの正しい入り方をご存知ですか?サウナは正しく入浴すれば、発汗を促し、新陳代謝を高めたり疲労回復やリラックス等、様々な効果があります。 しかし、入浴の仕方を間違えると逆に疲れがたまったり、...

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お部屋の乾燥を防ぐには、コップ一杯の水!2010年11月27日

部屋の乾燥が気になる季節ですね。 朝起きると喉が痛いということはないですか?私はしょっちゅうあります。 そこで最近は、少しでも部屋の乾燥を和らげるために、コップ一杯のお水を置くようにしています。翌日、水の量が減っているとやっぱり乾燥してた...

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温泉でリフレッシュ2010年10月27日

先日のお休みに、私は都内にある温泉に行ってきました。ここ最近ずっと忙しく、疲れがかなり溜まっていたのでリフレッシュしたいなと思っていたので・・・。 私は温泉が大好きで、時間を見つけて東京や都内近郊の日帰り温泉施設巡りをしています。旅行先で...

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ケーキは太らない?2010年10月5日

今日、私はケーキを買ってきました。私は普段、ケーキを買いに行く事はないのですが、その日は母親の誕生日だったのでお祝いとプレゼントを兼ねて買ってきました。私は子供の頃から「誕生日と母の日にケーキを買ってきて一緒に食べる」というのが毎年の恒例...

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寝苦しい熱帯夜に思ふ…2010年8月13日

立秋も過ぎ、暦の上では立派な秋。とはいえ「猛暑だ」「酷暑だ」と言われ、相変わらず寝苦しい夜が続いております。カラダの代謝のリズムに狂いを生じやすいこの季節は、それがストレスの原因にもなり、ともすると睡眠障害に陥ってしまうこともあるようです...

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王様の野菜 モロヘイヤ2010年8月8日

まだ今のような猛暑日が続く前の初夏のある日、実家から野菜や果物が届きました。 その中に私にはあまり馴染みのない野菜が入っていました。 ほうれん草によく似たその野菜は『モロヘイヤ』。 母が入院中に同室だった方が家庭菜園で栽培したものだそうで...

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