ダイエット・美容の記事

猛暑に強い味方2010年8月4日

猛暑が続き、暑さで体がだるい、食欲がないと夏バテしてる方も増えてきたのではないでしょうか? そんな方にオススメの食材があります。 それはうなぎです。 いまさら私が言うまでもなく、うなぎが夏バテに効果があるというのは昔から有名な話です。 う...

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お酢で夏の疲れを解消!2010年7月30日

毎日暑い日が続いていますね。 皆さん体調はいかがですか? 汗っかきで暑さが苦手な私は、毎年この時期なると色々な食べ物や健康法を試しています。 今年の夏は「毎日お酢を飲む」という習慣を続けています。 お酢には疲労回復の効果があると言われてい...

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ブルーベリーの贈り物2010年7月19日

先日、長野に住む友人からたくさんのブルーベリーを頂きました。 私はブルーベリーが大好きなのですが、高いのでなかなか買う事はありませんでした。 また、以前に苗木を買って自宅のベランダで育てていましたが、うまく育たず悔しい思いをした経験があり...

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楽しく運動と食事をして夏を満喫2010年7月12日

だんだんと暑くなり湿気もましてきて、いよいよ本格的な夏が近づいてきています。 季節的には梅雨ですが、合い間に晴れている日もあるかと思います。 日ごろから運動されている皆さんも熱中症対策や日射病には気をつけてください。 運動の間に水分補給を...

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ビーチリゾートでは紫外線に注意2010年7月8日

先日、私は海外旅行に行ってきました。 訪問先は日本から約7,000キロ離れたビーチリゾート、フィジーです! 私はフィジーでダイビングをしたりトレッキングをしたりして、リゾート気分を満喫していました。 また、船で遠く離れた島にも行きましたが...

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食物繊維の宝庫、ゴボウ2010年7月5日

毎日の食事で出来るだけ野菜を摂ろうと心がけてはいるのですが、数ある種類の中でも、どうしても好きな野菜に偏りがちになってしまいます。 私はあまりゴボウが好きではないのですが、これなら良く食べるというのが、野菜のケーキ、「ゴボウショコラ」です...

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水分補給で夏を乗り切る!2010年6月25日

最近暑い日が続いていて、外にいるだけで汗をかいてしまいます。 出てしまった水分はきちんと補う必要があります。 私は今、1日1.5リットルの水をこまめに取ることを目標にしています。 水分補給は、失った水分を補うことはもちろん、デトックス効果...

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豆腐で理想的な身体に!2010年6月8日

最近、私は自宅の近所に美味しくて安い豆腐専門店を見つけたので、良く利用しています。 そのお店にはざる豆腐やごま豆腐、枝豆豆腐・・・などたくさんの豆腐があり、また豆腐を使った惣菜やお菓子なども売られているので、いつも何を買うか迷ってしまいま...

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ストレスのない食事コントロール2010年6月4日

私の最近の楽しみの一つは、毎日の食事です。 食事の時間も好きですが、今日は何を食べようかな‥と考える時間もとても楽しいです。 先日、自宅近くのドラッグストアで、可愛いパンを見つけたので、ついつい買ってしまいました。 動物の形をしたパンです...

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私のお気に入りヨーグルト2010年5月29日

季節は梅雨入りも間近となってまいりました。 この季節は、お腹の調(腸)子を気にされる方も多いようです。これは単に食べ物が痛みやすい季節だから…では片付けられない問題です。 そこで私のちょっとしたマイブームをお教えしましょう。 それは【ヨー...

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