プログラム体験談の記事

ショートレッスン体験記〜お腹シェイプ〜2011年9月5日

自称「レッスン特派員」の長谷川です。今回は4回にわたってショートレッスンの体験談をお伝えします。ショートレッスンは15分間という短い時間で効果を実感できるレッスンです。 第一回目の今回は「お腹シェイプ」です。お腹シェイプは短時間で腹筋の引...

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レッスン体験記〜バレエスタイルストレッチ〜2011年9月3日

バレエスタイルストレッチのレッスンに参加しました!このレッスンはバレリーナやダンサーのように、しなやかで美しい身体を目指すストレッチエクササイズです。 私はこのレッスンに参加する前はリラクゼーション系のストレッチプログラムと思っていました...

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レッスン体験記〜エキサイトボクシング〜2011年4月24日

「エキサイトボクシング」のレッスンに参加しました! エキサイトボクシングは協栄ジムがプロデュースしたボクシングエクササイズで、音楽に合わせて様々なパンチを繰り出していくレッスンです。相手を想定し、実際のボクシングにそったボクシングの動きを...

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レッスン体験記〜Nao-Total Body co...2010年12月16日

Nao-Total Body conditioningのレッスンに参加しました!このレッスンは有酸素運動のパートはダンスの動きをとり入れ、コンディショニングのパートはダンベル・チューブ・ステップ・自体重を使って、全身の筋肉をひきしめていき...

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レッスン体験記〜太極拳〜2010年9月28日

今回は太極拳のレッスンに参加しました。太極拳は中国古来の心身の鍛練を目的とした武術で、ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身の気の流れを整えてゆきます。 太極拳はゆったりとした動きですが、しっかり真ん中の軸を意識して中腰の姿勢で行う事が多...

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レッスン体験記〜GROUP KICK〜2010年6月21日

今回は「GROUP KICK」に参加しました! 「GROUP KICK」はエネルギッシュな音楽に合わせながら格闘技とボクシングの動作で全身をシェイプアップしていくエクササイズです。 ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果があ...

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レッスン体験記〜ZUMBA〜2010年5月10日

今回は「ZUMBA」に参加しました! 「ZUMBA」は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズで、ダイナミックでエキサイティングな「ダンスフィットネス」プログラムです。 ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効...

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新レッスン「ダキング」にトライしました!2010年4月25日

自称“レッスン特派員”の長谷川です。 今回は5月3日に行われるレッスン「ダキング(Daking Dance)」を川口店で一足先にトライしました。 ダキングとは、「ダキングラブ」というカスタネットが付いたグローブを身体の様々な場所に打ち当て...

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GROUP POWERにトライしました。2010年4月17日

“自称”レッスン特派員の長谷川です。 今回は「GROUP POWER」に参加しました! 「GROUP POWER」は音楽に合わせながらスクワット・ランジ・チェストプレス・デッドロウ等のシンプルな動作で主要な筋肉を強化するエクササイズです。...

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リフレッシュムーブにトライしました2010年3月19日

今回は「リフレッシュムーブ」に参加しました! リフレッシュムーブは、全身の関節の動きと筋肉のつながりを良くし、健康的な状態へと導く機能改善のエクササイズです。 ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果があったのは何ですか? 手...

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