食事・栄養・レシピの記事

手軽に栄養補給2017年5月4日

よく会員様に夕方ジムに来る時は先に食事をとったほうがいいか、後の方がいいかというご質問をいただきます。先にお食事をとった場合お腹がいっぱいになり気分が悪くなってしまう場合があり、後の場合は時間が遅くなってしまいダイエットにはあまりよくない...

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ビタミンの役割って?2017年2月18日

こんにちは。東急スポーツオアシス聖路加ガーデン店にて、姿勢改善・痛みの改善・運動パフォーマンスアップを専門としているパーソナルトレーナーの田島悠将(たじまゆうすけ)です。今回から定期的に店舗にて、ブログを書かせて頂くことになりました。よろ...

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ダイエット応援(青木編2)2015年4月17日

ダイエット応援プロジェクトにエントリーして1ヶ月半が経ちました。 エントリーした皆様調子はいかがですか? 今日は私のダイエットのお供をご紹介いたします。 こちらのシリコンスチーマーです。 中に具材を入れ、電子レンジでチンすると簡単に蒸し...

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快汗サプリ2014年11月15日

快汗サプリは、血管拡張作用や、脂肪燃焼効果が期待できます。 私も効果を実感したいと思い、今の飲み続けています。 味もさっぱりしていてとても飲みやすいのがいいですね。 シェイプアップを目指されている方も飲んでいるそうです。 普段あまり運動さ...

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水ってとても大事2013年10月22日

みなさんは普段どれくらいの水分を摂取していますか? 目安として言われているのは、およそ2リットルを一日で飲むのが良いとされています。 水を飲むことによって代謝能力が上がったり、 肌がキレイになったり、 カラダから不純物を取り除いたり・・...

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水とダイエット2013年9月28日

ダイエットやシェイプアップを調べていくと、 必ずといっていいほど『水』が関連しているのはご存知ですか? 水を飲む事によってたくさんの効果が期待されます。 今回はその中でもより重要なポイントをご紹介したいと思います。 ・代謝があがる 血液の...

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私のディナープレート2013年9月27日

先日、久しぶりに実家に帰りました。 普段一人暮らしなので、ちゃんとした手料理を食べる機会も少なくなりました。 一人暮らしだと、なかなか料理をするのが難しいです。 野菜は食べたとしても、サラダばっかりでした。 実家でご飯を食べて改めて思いま...

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秋といえば秋刀魚!2013年9月21日

秋の味覚もおいしくなってきた今日この頃。 秋を感じたい! ということで、秋の代表、秋刀魚を食して参りました。 ただ焼いて食べるだけでは何か物足りなかったので、 今回は炊き込みご飯にしてみました! 絶品すぎました。自画自賛ですみません。 秋...

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ダイエットとピザと私。2013年9月6日

先日、とてもおいしいピザを食べてまいりました。 生地がとてもモッチリしていて・・・ シラスの塩味がちょうどいい具合で・・・ ケッパーの味もいいアクセントに・・・ とピザの感想はこのあたりにして。 みなさん、ピザを食べると太ると思っていませ...

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革命的青汁2013年8月17日

生まれてこの方、青汁というものを飲んだ事がありませんでした。 なぜ今回飲もうかと思ったか。 動機は至って単純明快。 身体に良さそうだったからです。 ただ1つだけ問題がありました。 それは苦さ。 私はとても苦いものが大嫌いです。 例えば、ゴ...

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