健康の記事

冷え改善法2012年11月23日

皆さんこんにちは。 日に日に寒くなってきましたね。 この時期‘冷え’に悩まされていませんか? 実は私も以前はものすごくからだが冷えていた「冷え性」だったのです。 それが今では冷え知らず! 冷えは日常生活のちょっとした改善で少しずつ解消でき...

続きを読む

私のリラックスタイム2012年11月16日

寒い冬が近づいてきましたね。 寒いと肩に力が入って肩こりになったり、体が冷えてしまうので私は冬が苦手です。 そんな冬を乗り切る為に私にとって欠かせないものがあるのでご紹介します。 それは、一日の終わりに入るお風呂タイムです♪ 浴槽での入浴...

続きを読む

柔軟性を高める意外な方法2012年10月10日

最近は涼しくなり、トレーニングもしやすくなってきました。体質を改善するには筋力トレーニングだけではなく、ストレッチも重要だというのは皆さんもご存知だと思います。しかし、身体が硬くて前屈が苦手だという方は多いのではないでしょうか?そんな時に...

続きを読む

蹴球、最高!2012年9月24日

朝晩めっきり気温も落ち、秋を感じるこの頃です。秋と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか?「食欲の秋」や「読書の秋」、「芸術の秋」など言いますが、私はやっぱり「スポーツの秋」が一番です。スポーツの中でも一番好きなのはサッカー。私は埼玉県浦和...

続きを読む

さぁ、やるぞ!!2012年9月21日

こんにちは、急に涼しくなりましたが、みなさん体調など崩していませんか?私がオアシスに入りましてもうすぐ2ヶ月が経とうとしています。以前は泳いだり走ったりしていましたが、約5年間まったく運動から遠ざかっていました。やっと重い腰を上げて、夏の...

続きを読む

季節の変わり目の体調管理2012年9月19日

皆さんは体調崩していませんか?9月の下旬になっても昼間はまだまだ真夏のような暑さが続き、いったい秋冬はやってくるのだろうかと心配になりますね。この夏から秋にかけ季節の変わり目には体調を崩す方が多くいます。トレーニングをして体力をつけ、注意...

続きを読む

海風、最高!2012年9月17日

休日を利用してウインドサーフィンをやってきました。場所は、千葉県の稲毛海岸。ここは海水浴場に指定されていないので1年を通して、思いっきりウインドサーフィンができる数少ない海岸です。駐車場から海岸までの距離も近いので道具を運ぶのも楽ですし、...

続きを読む

5時間の買い物の消費カロリー2012年8月29日

まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。僕は先日、万歩計をつけて5時間程買い物に出かけました。一般的には1日に10,000歩歩くと良いと言われていますが、買い物から帰ってきて万歩計を見たら8,000歩。あと2,000歩足りま...

続きを読む

寝れない夜が続きますが2012年8月10日

連日のオリンピックでの日本代表の活躍、メダル獲得などうれしいニュースが飛び交う中、深夜から早朝の観戦で寝不足の方も多いのではないでしょうか?また、観戦はしていなくても、熱帯夜で寝苦しい思いをしている方もいらっしゃるでしょう。 睡眠が十分に...

続きを読む

要注意!就寝時の脱水症状2012年8月7日

暑い日が続きますね。 暑さに負けて体調を崩されてはいませんか? 僕は暑さにはめっぽう強く、毎年寝る際に冷房をつけるのは5、6回ほどで済みます。 そんな僕ですが、つい先日冷房を入れないことで思わぬ出来事が起こりました。 毎年同じように窓を開...

続きを読む