私の日課〜継続のための第一歩〜

健康2019年11月20日

皆様は、「毎日これだけは必ずやる」という日課はお持ちですか?私の日課は、数分で簡単にできる、ポールを使ったリラックスです。お風呂上りにリラックスを兼ねて、ストレッチポールの上に仰向けになるだけですが、これが無理なくできる日々の日課です。全身の力を抜いて横に両手を広げて、両足は大の字にだらんとしているだけですがこれが気持ちいいです。

これから運動を始める方もまずは継続することが大事です。とにかく楽しむこと、無理なくできる事をオススメします。私は、ストレッチポールを使った日課が背筋を伸ばし猫背快善に繋がっています。皆様も何かひとつ短時間で継続できることを始めてみませんか?


(米倉)

画像(1):ストレッチポールで仰向けになるだけの簡単リラックス。とても気持ち良く、無理なく続けられます。
※画像撮影者/米倉
写真:ストレッチポールで仰向けになるだけの簡単リラックス。とても気持ち良く、無理なく続けられます。

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