2010年9月の記事一覧オアシス金町24Plusブログ【公式】東急スポーツオアシス金町24Plus

目標は的確に

少しづつ一日の中での寒暖の差が大きくなってきましたね。皆さん体調を崩してはいませんか？今年の長い夏が終わりに向かってます。さあ秋はやっぱり「食の秋」と言う方も多いと思いますが、僕は当然「スポーツの秋」です。ご存知の方もいるかもしれませが...

水分補給してますか？

やっと気温も涼しくなり、秋らしくなってきたと感じていましたが、今日はまた夏のような暑さでしたね！暑さといえば、今年の夏も熱中症の患者数はとても多かったようです。皆さんはちゃんと水分補給できていましたか？僕はお客様に、運動中は1時間に5...

BFS イベント実施！

先日イベントレッスンでBest Fitness Systemsのインストラクター2名レッスンデビューをしました！『Group Power Instructor五味鳩子』と『Group Kick Instructor上田伊ぶき』の2名で...

癒しの時間

まだまだ熱い日が続いていますが、皆さんは体調管理どのようにしていますか？私の体調管理方法は、癒しの時間を作ることです。家ではクーラーが苦手なこともあり今年のこの猛暑の中、扇風機で過ごしていました。さすがに扇風機のみの生活では、癒しの...

ロッククライミングに初挑戦

先日友人にロッククライミングに連れて行ってもらいました。初めてなのでドキドキで向かった施設は、普通の建物です。どこに岩があるのかなと思って中に入ってみると、何枚かの壁があり、カラフルなごつごつの岩が沢山壁埋まっていました。これだーっ...

季節のヘルシーデザート

9月に突入しましたがまだまだ残暑が厳しい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？こうも暑いとついついアイスや氷に手を出してしまいますが、そればかりではお腹にも良くないと思い、最近は寒天ゼリーをひんやりデザートとして楽しんでいます。市販の...

夏の楽しみ

今回は“旬”についてお話させていただきます。旬の食材を選ぶ利点はおいしいことはもちろん、栄養価が高く値段が安いということです。例えば夏が旬であるトマトはビタミンc含量が旬でない時期の2倍以上です。時期によって栄養価がこんなにも違いま...

夏バテに！

私、人生初めての「夏バテ」を体験しました。基本、食欲もなく、水分ばかり取っていました。おかげで2週間で体重がマイナス3kg これはまずいと思い、気合を入れて一人暮らし初の揚物に挑戦です。こんな暑さ、まんまんの日々ですが元気になれるであろ...