目標は的確に
少しづつ一日の中での寒暖の差が大きくなってきましたね。皆さん体調を崩してはいませんか？今年の長い夏が終わりに向かってます。さあ秋はやっぱり「食の秋」と言う方も多いと思いますが、僕は当然「スポーツの秋」です。 ご存知の方もいるかもしれませが...
水分補給してますか？
やっと気温も涼しくなり、秋らしくなってきたと感じていましたが、今日はまた夏のような暑さでしたね！ 暑さといえば、今年の夏も熱中症の患者数はとても多かったようです。皆さんはちゃんと水分補給できていましたか？ 僕はお客様に、運動中は1時間に5...
BFS イベント実施！
先日イベントレッスンでBest Fitness Systemsのインストラクター2名レッスンデビューをしました！『Group Power Instructor五味 鳩子』と『Group Kick Instructor上田 伊ぶき』の2名で...
癒しの時間
まだまだ熱い日が続いていますが、皆さんは体調管理どのようにしていますか？ 私の体調管理方法は、癒しの時間を作ることです。 家ではクーラーが苦手なこともあり今年のこの猛暑の中、扇風機で過ごしていました。 さすがに扇風機のみの生活では、癒しの...
ロッククライミングに初挑戦
先日友人にロッククライミングに連れて行ってもらいました。 初めてなのでドキドキで向かった施設は、普通の建物です。 どこに岩があるのかなと思って中に入ってみると、何枚かの壁があり、カラフルなごつごつの岩が沢山壁埋まっていました。 これだーっ...
季節のヘルシーデザート
9月に突入しましたがまだまだ残暑が厳しい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ こうも暑いとついついアイスや氷に手を出してしまいますが、そればかりではお腹にも良くないと思い、最近は寒天ゼリーをひんやりデザートとして楽しんでいます。 市販の...
夏の楽しみ
今回は“旬”についてお話させていただきます。 旬の食材を選ぶ利点はおいしいことはもちろん、栄養価が高く値段が安いということです。 例えば夏が旬であるトマトはビタミンc含量が旬でない時期の2倍以上です。 時期によって栄養価がこんなにも違いま...
夏バテに！
私、人生初めての「夏バテ」を体験しました。基本、食欲もなく、水分ばかり取っていました。 おかげで2週間で体重がマイナス3kg これはまずいと思い、気合を入れて一人暮らし初の揚物に挑戦です。こんな暑さ、まんまんの日々ですが元気になれるであろ...
