2010年9月の記事

目標は的確に2010年9月22日

少しづつ一日の中での寒暖の差が大きくなってきましたね。皆さん体調を崩してはいませんか?今年の長い夏が終わりに向かってます。さあ秋はやっぱり「食の秋」と言う方も多いと思いますが、僕は当然「スポーツの秋」です。 ご存知の方もいるかもしれませが...

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水分補給してますか?2010年9月18日

やっと気温も涼しくなり、秋らしくなってきたと感じていましたが、今日はまた夏のような暑さでしたね! 暑さといえば、今年の夏も熱中症の患者数はとても多かったようです。皆さんはちゃんと水分補給できていましたか? 僕はお客様に、運動中は1時間に5...

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BFS イベント実施!2010年9月15日

先日イベントレッスンでBest Fitness Systemsのインストラクター2名レッスンデビューをしました!『Group Power Instructor五味 鳩子』と『Group Kick Instructor上田 伊ぶき』の2名で...

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癒しの時間2010年9月12日

まだまだ熱い日が続いていますが、皆さんは体調管理どのようにしていますか? 私の体調管理方法は、癒しの時間を作ることです。 家ではクーラーが苦手なこともあり今年のこの猛暑の中、扇風機で過ごしていました。 さすがに扇風機のみの生活では、癒しの...

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ロッククライミングに初挑戦2010年9月8日

先日友人にロッククライミングに連れて行ってもらいました。 初めてなのでドキドキで向かった施設は、普通の建物です。 どこに岩があるのかなと思って中に入ってみると、何枚かの壁があり、カラフルなごつごつの岩が沢山壁埋まっていました。 これだーっ...

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季節のヘルシーデザート2010年9月5日

9月に突入しましたがまだまだ残暑が厳しい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? こうも暑いとついついアイスや氷に手を出してしまいますが、そればかりではお腹にも良くないと思い、最近は寒天ゼリーをひんやりデザートとして楽しんでいます。 市販の...

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夏の楽しみ2010年9月3日

今回は“旬”についてお話させていただきます。 旬の食材を選ぶ利点はおいしいことはもちろん、栄養価が高く値段が安いということです。 例えば夏が旬であるトマトはビタミンc含量が旬でない時期の2倍以上です。 時期によって栄養価がこんなにも違いま...

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夏バテに!2010年9月1日

私、人生初めての「夏バテ」を体験しました。基本、食欲もなく、水分ばかり取っていました。 おかげで2週間で体重がマイナス3kg これはまずいと思い、気合を入れて一人暮らし初の揚物に挑戦です。こんな暑さ、まんまんの日々ですが元気になれるであろ...

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