2011年1月の記事

ヨガ体験記2011年1月23日

昨年末のGroupPowerのレッスン参加に引き続き、今回はヨガのレッスンに参加しました。火曜日の午後の長谷川インストラクターのレッスンはいつも満員御礼で人気のヨガのクラスです。その人気の秘訣を長谷川インストラクターに聞きました。 Q:ヨ...

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ポールを使ったコア運動の効果2011年1月22日

今回は寒さで体が縮こまってしまいがちなこの時季にオススメのコア(体幹)運動についてご紹介します。オアシスでもポールを使ったコアリラックスというレッスンを行っていますが、こうしたコア運動には姿勢に関するいくつかの効果があります。 今回は特に...

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自宅でトレーニングしていますか?2011年1月21日

皆さん、自宅でトレーニングはしていますか?フィットネスクラブにいつも通える方は、それが一番集中してできるトレーニングだと思いますが、いろんな事情で自宅でトレーニングしている方も多くいらっしゃると思います。私も今は自宅トレーニング派になって...

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お正月太りをレッスンで解消!2011年1月17日

皆様、明けましておめでとうございます。お正月も過ぎ、そろそろお仕事にも体が慣れ始めた頃でしょうか?お正月を過ぎると「この年末年始で太ってしまって」と言う言葉を良く聞きます。実は私も、お正月休みを過ぎてから、お腹周りがプヨプヨしてきました・...

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正月太り一緒に解消2011年1月15日

年も明け、半月がすぎました。皆さんの元気な顔が見られて何よりです。ただ、気になるのは大半のお客様が『正月太りしたよ』『お腹が少し膨らんだよ』とのお声。年末年始は多少なりともあるかもしれませんね! 僕自身も・・と書きたいところですが、なんと...

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年末年始の増量を阻止2011年1月11日

年末年始にウォーキング、走り納め、走り始めのイベントを行いました。金町店から歩いて20分くらいのところにある「みさと公園」の中には1周1550メートルのランニングコースがあります。ここはアスファルトと違いクッションの効いた素材を使っている...

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昨年1年を振り返って2011年1月2日

私の目標の一つ、「ミュージシャンとして踊る事」。また、その目標に一歩近づくことが出来た年だったと感じています。ダンス講師の仕事も増え、オアシス金町店でも「アラビアンMIX」というオリジナルレッスンを担当させていただきました。 始めは、なか...

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ストレッチの重要性2011年1月1日

トレーニングには欠かせないのがストレッチです。皆様はストレッチを運動前後に行っていますか?また、ストレッチを行うときに意識していることはあるでしょうか? ストレッチは運動前に行うことで、柔軟性を高めスポーツパフォーマンスの向上、ケガの予防...

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