もうすぐ解禁！
お待たせしております。金町店でも大人気のプログラム、BFS プログラム、GroupPowerと GroupKickが2月26日（土）より解禁となります。解禁に向けて先日金町店BFSインストラクター石川、五味、大津でGroupPowerの練...
健康管理
我々インストラクターは、お客様に健康を提供しています。その健康を提供している立場の我々が不健康だったら意味がありません。日頃から風邪をひかないように予防をし、トレーニングで心身共に健康な身体を作っていますが、なかなか忘れがちなのはお口の健...
太ももがかたいと・・・
今でも週に2回くらい泳ぐ生活を送っていますがどうもバタ足がうまくなりません。先日無料泳法のクラスで麦島コーチに指摘されたのが蹴り足の動き。プールの底に近づく動きはしっかりできているのですが、水面に近づく後への蹴り上げが小さくなってしまいま...
走ったときの消費エネルギー量は？
先日葛飾区のロードレースに子供が参加する為、応援に行ってきました！会場が川沿いなので風がとくに冷たかったのですが、子供たちは緊張と興奮で寒さを感じないようでした。息子は小学校2年生。走るのが速い子は1000mを4分台で走ります。息子も早い...
シェイプアップの第一歩
長い冬を越えるためにためた栄養を消費する目的で毎週テニスをしています。最近は食事も少し気にするようになりました。男性はおよそ2250キロカロリー、女性は1800キロカロリーくらいのエネルギーを一日に消費しているのはご存知ですか？個人差はあ...
