2012年10月の記事

自分でシェイプナビダイエット2012年10月26日

自分でシェイプナビしました!! 1.水を1日、1.5〜2.0リットル飲みました 2.毎日、体重を測り、1日の食事の記録をしました 3.毎日、間食で食べていた菓子パンを週3回くらいに減らしました 4.ちょいトレ(筋肉トレーニング30分)とラ...

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苦味の感じないポイント2012年10月23日

季節の変わり目で体調を崩していませか。 そんな時には薬を飲む手もありますが、苦く感じるものです。 そんな時にポイントです。 舌の中でも真ん中には味覚を感じる細胞がないので錠剤などは、そこに乗せるとあまり苦味を感じず飲むことができます。 ...

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毎晩のストレッチ2012年10月18日

季節の移り変わりで体調を崩されていませんか。日々の体調管理してるつもりが、油断して、毎年、体調を崩してしまいます。今年は喉をやられました。 そんな私ですが、オアシスに入ってから毎晩、続けていることがあります。 それは「寝る前のストレッチ」...

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