フィットネス・エクササイズの記事

【プログラム紹介】HIIT152019年8月3日

レッスンに参加したいけれど、どのレッスンがどんな内容か分からない…という方に向けて、レッスンのご紹介を定期発信していきます。本日は15分間のショートレッスン「HIIT15」のご紹介です。 このクラスは、スクワットや足を片足ずつ後ろに引いた...

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雨にも負けず2019年6月29日

東京の梅雨も本格的に始まりましたね! 気温が高く、雨が降り続く日が続いています。 今回は「行動力」について話していきたいと思います! 雨が降っている日は、なんとなく気持ちが沈みがちですよね。 今の時期は雨が続いているので、外に出ない日が増...

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プールでの運動がおすすめな理由2019年6月9日

気温が高い日が続き、夏がすぐそこまでやってきているのを感じるようになりました。そんな暑い日には、プールに入りたくなりませんか? 今、オアシスで働く私ですが、実は0歳〜5歳までの5年間、オアシス川口店のスイミングスクールに通っていました。そ...

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【痩せたい】ダイエットとご飯2019年5月25日

ご入会を検討されている方や、身体にお悩みがある方のお話をお聞きしている私ですが、「ダイエットしたい」、「痩せたい」といらっしゃる方に、必ずするのは、「ご飯には気を遣っていますか?」という質問です。 多くの方が「いや、あんまり…」と答えます...

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【ダイエット】痩せる目的2019年5月18日

「病は気から」と言いますが、私はダイエットも「気」からだと思っています。「痩せたい」というお客様の声は数多くあれど、その理由は様々です。 ・スキニーパンツを履きたい ・家族に「太っている」と言われた ・健康診断に引っかかった ・昔のス...

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「超回復」って知ってますか?2019年5月4日

令和が始まり、まもなく一週間が経とうとしています。それと同時にゴールデンウィークも、もう終わってしまいますが、10連休という長いお休みは、日々の疲れを癒すにはよい時間だったのではないでしょうか? さて、今回のテーマは「休養」。健康である為...

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【令和】新たな時代の新たな一歩2019年4月25日

大型GWが近づいてきました。時代も平成が終わり、令和へと向かっています。さて、今回のテーマは「新しい事にチャレンジ」です! 陽が伸び、「朝、スッキリ起きられるようになった」、「気温が上がって活動的になった」。そう感じている人は少なくない...

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どうやったら痩せられますか?2019年4月22日

「どうやったら痩せられますか?」年間 約100名の入会検討中の方を案内する私ですが、最も聞かれる質問と言っても過言ではないでしょう。そしてこの質問、とてもお答えするのが難しいのです。 なぜなら、「〇〇をやったら必ず痩せます!」、「絶対にこ...

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【ジム選び】あなたに合うクラブ2019年3月24日

段々と気温も高くなり、「さあ運動しよう!」という方多いのではないでしょうか。 一方で、「ジムの種類が多すぎて、違いが分からない!」「どんなジムが自分に合っているのか…」という方も多いはず。今回は、どんなジムがどんな方にオススメかという情報...

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痩せるだけじゃない!加圧の効果2018年10月29日

1カ月間、加圧スタジオBEZELにご協力いただき 同期コンビの鈴木と小畑が週に1回のトレーニングをしています。 1カ月のチャレンジもそろそろ佳境です。 この日は、私小畑のセッションでした。 勤務を終えてからのトレーニングだったのですが、 ...

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