フィットネス・エクササイズの記事

ダイエットモニター22014年2月3日

皆さんこんにちは。 パーソナルトレーナーの長谷川です。 1月28日にフロントスタッフ丸山の体組成測定を行いました。 ちなみにオアシス金町店ではインボディという機械を使って、体重、体脂肪率、筋肉量、体型分析などの計測を行っております。 ト...

続きを読む

ダイエットモニター2014年1月24日

皆さんこんにちは オアシス金町店パーソナルトレーナーの長谷川です。 ◇パーソナルトレーナーとは? 元々ハリウッドのスターのボディメイクをする為に生まれた仕事。現在はスポーツ選手やモデルの方だけでなく、一般の方のボディメイクや、理想の身体づ...

続きを読む

加圧体験のプチプチ2013年5月28日

5月より加圧デビューした水谷トレーナーのセッションを受けました。 軽い運動でしたが、腕の毛細血管プチプチでました。 血管の若返り中!お肌も心なしか、しっとり化粧のりが良いような気がします。 これで今日も元気にフロントにて頑張れます。 ...

続きを読む

スポーツの秋ですから!2012年9月13日

少しづつ、過ごしやすい季節になってきましたね。 これからの季節、カラダも動かしやすいように思います。 そこで、そんなスポーツの秋を満喫すべく、お店のスタッフ数人とゴルフ体験に参加してきました!私自身はゴルフが初めてで緊張とわくわく感・・・...

続きを読む

「HFJ2012」参加!2012年6月26日

先日、東京ビッグサイトにて行われた「HFJ2012」というフィットネス展示会に、スタッフ数名と行ってきました。 「HFJ」とは、ヘルス&フィットネスジャパンといって、最新フィットネス関連の全てを展示する日本で唯一・最大規模の展示会です。H...

続きを読む

手賀沼エコマラソンのために2011年11月1日

ハーフマラソンを走る事を目標に、2年半前よりランニングを始めました。日々の練習として朝起きてから近所を5分間走、時々ですが休みの日には皇居をランニング、そしてランニング時のウィークポイントであった腕の振りを強くする為に、週に一回のペースで...

続きを読む

フロントプルとビハインドプルの違い2011年6月1日

背中を鍛える種目の一つ【ラットプルダウン】身体の前側で引く方法と後ろ側で引く方法がありますが、その違いはなんでしょう。 その違いを考える前に、ターゲットとなる【広背筋】の位置と作用を考えましょう。【広背筋】は上腕骨(腕の付け根辺り)の辺り...

続きを読む

自宅でできるレッグランジ2011年3月2日

今回も自宅でもできるトレーニングとして、レッグランジをご紹介いたします。レッグランジは足を前後に開いた状態でしゃがむ動作、立ち上がる動作を繰り返していく種目です。 前回紹介しましたスクワットとはまた違うこのレッグランジでは、大きく脚を前後...

続きを読む

太ももがかたいと・・・2011年2月12日

今でも週に2回くらい泳ぐ生活を送っていますがどうもバタ足がうまくなりません。先日無料泳法のクラスで麦島コーチに指摘されたのが蹴り足の動き。プールの底に近づく動きはしっかりできているのですが、水面に近づく後への蹴り上げが小さくなってしまいま...

続きを読む

走ったときの消費エネルギー量は?2011年2月8日

先日葛飾区のロードレースに子供が参加する為、応援に行ってきました!会場が川沿いなので風がとくに冷たかったのですが、子供たちは緊張と興奮で寒さを感じないようでした。息子は小学校2年生。走るのが速い子は1000mを4分台で走ります。息子も早い...

続きを読む